バストが垂れる原因と改善方法

多くの女性は、

年齢を重ねたり、妊娠出産を経験することで

バストにハリがなくなったり、垂れてしまったり…

という悩みに直面します

私も例外ではなく…

30代も半ばになると、バストの形崩れや

ハリのなさ、重力に負けて垂れて行く様子には

ガッカリというか諦めと言うか

これから改善は難しいだろうなぁ…(ﾉ_-｡)

という気持ちでした。

でも、頑張れば改善できるといく希望を見つけたので

今は心を入れ替えてエクササイズをしています。

今すぐきれいなバストラインに！

というより、10年後20年後の自分のために

少しずつでも続けたいなと思っています

ええと、話を戻して…

バストが垂れるのはなぜかというと、やはり、

年齢
重力
妊娠・出産

が主な原因になっています。

大胸筋（だいきょうきん）の力が弱まってしまうことが大きな理由だそうです。

バストを支えているのは、胸の筋肉である大胸筋と､皮膚一枚です。

年齢と共に皮膚がたるみ、大胸筋の力が弱まっていくことで

バストの重さが重力に耐えられなくなってしまう

という訳なんですね。

確かに、バストの重さって想像以上ですよね。

平均的に、片方のバストだけで、牛乳瓶1本分くらいの重さがあるみたい。

そしてバストが大きいと当然重くなり

大胸筋と皮膚でその重さを支えるのも大変になるはずなので

胸が大きいと垂れやすいというのも、納得です。

一度垂れてしまったバストは、元には戻らない

と書かれている本やサイトも多いですが

「そうなんだぁ…」

って、諦めてしまってはどうにもなりません

逆に、バストの垂れや崩れは改善できますよ

と、改善方法を教えてくれている専門家の方もいますので

そういう方々のアドバイスを参考に頑張りましょう

私も、ちょっと前までは

歳をとればバストが崩れるのは仕方ないのかも知れないなぁ

と諦めていましたが、

今は、前島さんのバストアップダイエットを信じて

エクササイズを続けています

…相変わらず朝の5分間エクササイズしかやっていませんが

私、ベストハウス123が結構好きで、良く見ているんですが

あの番組って、美容に関する情報を良く放送していますよね

専門家の方がでて、「おおーっ」ってビックリするような

ダイエット方法とか、小顔になる方法とかを

教えてくれています。

ああいう番組を見てると、頑張れば自分もきれいになれそう

って思いますよね

バストについても、バストアップに効果があるエクササイズを

毎日続けると、改善させることができると

テレビでやっていたので、ますます頑張るぞ、と思えましたし

これはバストハウス123じゃなかったかな…。

女性の専門家さんでした。

バストが垂れる悩みは多くの女性が持っていると思いますが

諦めないことが大切かな、と思います

一緒に頑張りましょう

バストの形が悪い…という悩みの理由

バストが小さかったりハリがなかったりするのと同時に

バストの形が悪いのも、悩みの一つですよね。

バストの形がくずれる原因は

姿勢が悪い、猫背

体に合わない下着を着けている

大抵の場合はこの二つです

日頃から姿勢が悪かったり、猫背だったりすると

骨格に歪みがでてしまうそうです。

その結果、バストの形にまで影響があらわれてしまうんですね。

また、猫背の方は体が内側に曲がっているため、

バストが小さく、垂れて見える原因にもなってしまいます

そして、体に合わない下着をつけていることも

バストの形を崩す大きな理由になります。

バストの形が悪くて悩んでいる女性の多くが

きちんと自分に合う下着をつけていないらしいですよ

バストの形を整えるためには、

日頃から正しい姿勢を心がけること

猫背をなおすこと

自分の体にピッタリ合った下着をつけること

が大切

下着を購入する時には、自分で決めずに

お店の方にきちんとサイズを測ってもらってくださいね

私、面倒で通販で購入したりするんですが

やっぱりそれは良くないんですよね…(;^_^A

ちゃんとお店で測って貰わなきゃ

日頃の生活態度や下着に気をつけることと同時に

バストに良いエクササイズもオススメです。

胸の前で手を合わせて、ぎゅーっと押す

バストアップに効果があると言われているエクササイズが

ありますよね。

そのエクササイズを続けるのも良いようですよ

今、前島式バストアップダイエットをしているんですが

胸の前でぎゅーぎゅーエクササイズが

前島式トレーニングの中にも入っているんです(^-^)

今までは

「良く見るエクササイズだけど本当に効果あるのかなぁ」

って半信半疑だったんですが

やっぱり、良く見るエクササイズは効果があるから良く見るんだな

と考えを改めました(^▽^;)

今では、私も毎朝やっているエクササイズのひとつです

バストの仕組みと、大きさとの関係

バストの大きさと遺伝の関係を調べたときに

バストの仕組みと大きさについても、

なるほど

と思ったことがあったので

書いてみますね

バストは90％の脂肪組織と、10％の乳腺組織からできています。

脂肪の量が多ければ多い程、バストが大きくなるのは

イメージがわきやすいですよね。

そして、その重要なバストの脂肪の量は

乳腺組織の発達具合によって決まるそうです。

乳腺組織って、バストの10％しかないのにも関わらず

すごく重要な役割をしているんですね

それで、

その乳腺組織を発達させるためには、女性ホルモンが

きちんと分泌されている必要があります。

女性ホルモンがきちんと分泌されることで乳腺組織が発達し

その結果、脂肪の量も増え、バストが大きくなる。

ということなんですね。

つまり、

女性ホルモンがきちんと分泌されていないと

乳腺組織が発達できず、脂肪がつかないため

バストが大きくなれない…

バストの大きさと遺伝の関係 の記事で

思春期から成人するころまでの時期に

ストレスを受けすぎたり、過度なダイエットやスポーツが原因で

女性ホルモンの分泌が不足してしまうと

バストの成長の妨げになる

と書きましたが

これを知ったときには、さらに納得、という気持ちでした

バストの大きさと遺伝の関係

バストの大きさに遺伝はどれくらい関係あるのかな

って疑問に感じたこと、ないですか？

私自身のことを考えると、バストの大きさには

遺伝も確実に関係しているはず…という結論になるのですが

でも実際どうなんでしょうね

ネットで調べてみたところ、

ほとんどのホームページでは

『バストの大きさに遺伝は関係しません』と書いてありました。

え？そうなの？

本当かなぁ

関係あるような気もするけど…。

何となく納得できなくて

いろいろなバストアップ関連のサイトを見て回ったんですが

『遺伝とまったく関係なし』

『遺伝と多少関係があり、生活習慣も関係している』

という意見に分かれているようでした。

私としては、

遺伝と生活習慣、どちらも関係している

という意見に賛成です

この意見のサイトの説明としては

以前は

『バストサイズ＝遺伝』という考えが普通だったらしいんですが

今現在では

『遺伝だけでなく生活習慣も関係している』と考えられている

とのことでした。

ここでの『生活習慣』は、

思春期～20歳前後のころの生活習慣のことを

言うみたいです。

小学高学年～社会人になるころ、ということかな。

成長期のころですね

その頃に、大きなストレスを抱えていたり

激しい運動をし過ぎたり、ダイエットをし過ぎたりすると

正常に女性ホルモンが分泌されなくなってしまい

バストの成長の妨げになってしまうようです。

なるほど…

バストの大きさと遺伝については、ホームページによって

違う意見も多いですが

共通しているのが、『遺伝だけじゃない』ということなので

希望が見えますよね

バストアップダイエット実践2週間経過の感想

前島式バストアップをはじめて、2週間が過ぎました

相変わらず、朝5分の簡単バストアップエクササイズしか

実行できていませんが

バストアップのトレーニング、と考えれば

これだけでも十分に効果はあるはず

朝の5分間エクササイズは、バストアップに特化しているエクササイズだと思うので

ダイエット効果はほとんどないんじゃないかな

と私は勝手に思っています。

でも、

私の一番の希望はバストアップなので

朝の5分間エクササイズだけでも、続ければ効果があるはずだよね

と思って、続けています

もちろん、ダイエットもできれば最高なので、朝だけじゃなくて

メインの前島式バストアップダイエットエクササイズも頑張らないと

体重は、現在52.5キロ

エクササイズをはじめたころは53キロだったので

0.5キロ減ってはいますが

これは、エクササイズの成果じゃないような気がします(;^_^A

本格的な前島式ダイエットエクササイズ、数回しかやっていないので…

ただ、バストなのですが、

歳のせいかペソっとしてきたなぁ…と思っていたバスト上部、

ちょっと、ハリが出てきたような…

まだ「気のせいかなぁ？」という程度ですが

何となく、効果が出てきたような…気がします(^-^)

これからも朝の簡単エクササイズ、続けるぞー

それから、しっかりエクササイズも頑張らねば

前島式バストアップダイエット公式サイト

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