バストにとって大切な栄養素

健康的にバストアップするためには、食生活も大切です

バストアップに効果的な栄養素、というのもあるみたい

特に、女性ホルモンの分泌を促す栄養素の摂取を心がけるようにしましょう。

良質なたんぱく質
…鶏肉、たまご、肉、乳製品

ビタミンB群
…豚肉、レバー、肉類、豆類、乳製品、魚介類、穀類、卵、豆類、果実類、野菜

ビタミンC
…緑黄色野菜、果物

ビタミンE
…ナッツ類、植物油、魚類

などをバランスよく摂るようにしてくださいね

これらの栄養素を十分に摂取できていないと、

お肌や筋肉の老化につながって、バストの形が崩れたり垂れたり…

といった悩みの原因になってしまうそうです

調べていて、私もビックリしてしまいました。

食事を抜いたり、適当に食べたりすることが多いですが

それってバストの老化も早めていたんですね…

お肌の老化は確実に早めるような気はしていましたが

まさかバストまで影響があるとは…。

今後は食生活にも気をつけるようにします。

摂取できにくそうな栄養素は、サプリメントとか

ドリンクとかでも良さそうですよね

前島式バストアップダイエットってどんな方法？

前島式バストアップダイエットは、

整体師でヨガ教室の先生、前島敏也さんが考案した

バストアップダイエット方法です。

バストアップとダイエットを同時にやってしまおう

という方法なので、興味のない女性はいないはず…

私は、インターネットでこのDVDを見つけた時、即購入してしまいました(*^.^*)

DVDの表紙はこちら↓

こちらが裏表紙です↓

バストアップダイエットDVDの内容が、分かりやすく書いてあります。

手術は一切必要ありません

バストアップだけでなく、ダイエット効果もバッチリです

金銭的負担がありません

自宅で手軽に実践できます

理想的なスタイルと同時に健康的になれます

前島式バストアップダイエットは、一つの筋肉を鍛えたりするだけでなく

骨・骨格といった解剖学や、女性のからだに起こる生理現象

などに基づいて、作られているそうです

DVDの中身は、

バストアップの基礎知識

毎朝5分のバストアップトレーニング

前島式トレーニング

みんなの疑問

特典の下半身やせトレーニング

です

私の場合、の『毎朝5分のバストアップトレーニング』は

続けているんですが、メイントレーニングの『前島式トレーニング』が

しっかり実行できていないんです

トレーニング自体は難しくないので、怠けず実行しなければ

前島式バストアップダイエットを見た感想は、こちらにも書いています ので

よろしければご覧ください

公式サイトはこちらです

⇒前島式バストアップダイエット公式サイト

⇒携帯のあなたはこちらから♪

バストアップダイエット 実践7日経過しました

前島式バストアップダイエットをはじめて、昨日で一週間が過ぎました

早いですね

朝の5分間エクササイズは、ほぼ欠かさず実践できていますが

夜の部エクササイズがほとんど…できていません…(;^_^A

気が付いたら一週間経っちゃってました

今現在は、特にバストアップした感じはないかな…

どうなんだろう。

体重は0.5キロ減って52.5キロになりましたが、

これはエクササイズが理由なのか、ちょっと分かりません(*ﾟｰﾟ)ゞ

でもまだまだ一週間なので、今後も続けて行きます

夜の部も頑張らないと

そうそう、

今日、ベストハウス123でダイエットと美容のスペシャルでしたね

小顔になれるエクササイズもあって、興味津々で見てました。

もっと詳しくやってくれたら良いのに！

と思いつつ…(^▽^;)

私が凄く気になったのは、ウエストくびれエクササイズです

一ヵ月で14センチ減て、凄すぎますよね

気になりつつも、バストアップエクササイズも十分にやっていないのに

目移りしてはイケナイイケナイ…(｀Δ´)

と、浮気するのはやめておきました

全然話は違いますが、

今日の相棒、まさか犯人がお姉さんとは…

すごく切ないお話でしたね(ﾉ_･｡)

前島式バストアップダイエット公式サイト
携帯のあなたはこちら♪

ヨガの効果

ヨガっていろいろな事に効果があるんですね

ダイエットはもちろん、

腰痛、肩こり、ストレス、下痢、便秘、

それから、

うつ病、高血圧や低血圧、リュウマチ、心臓病などの

大変そうな病気にまで

病気については、絶対効果がある！

という訳ではないと思いますが、ヨガで難病が改善された事例は

たくさんあるそうです。

前島式バストアップダイエットをはじめるまでは

実は、ヨガにはほとんど興味がなかったんですが

こんなすごい能力があったとは…

もっと早く気付けば良かったです(ノ◇≦。)

ヨガには、人間が本来持っている

自然治癒力を引き出す効果があるようです。

ダイエット効果があるという理由も

ヨガの動きと呼吸法に基礎代謝を高める効果があり

基礎代謝を高めることで、

脂肪燃焼、つまりダイエットへ…というわけなんですね

冷え性やむくみも改善してくれるようです。

冷え性、むくみ、腰痛、下痢、便秘…

これらは、脂肪やバストと同じく、長い間の私の悩みです

前島式バストアップダイエットは、本当に、私にピッタリのエクササイズだと実感です

ヨガは呼吸が大切

前島式バストアップダイエットでは

毎朝5分のエクササイズの一つに、

横になった状態で大きく深呼吸するものがあるんですが

それが気持ちよくてお気に入りです

あんまりリラックスし過ぎて、そのまま2度寝しそうになるくらい

ヨガは呼吸法がとても大切らしいので、

単なる深呼吸と侮ってはいけませんね

しっかりゆっくりやっています。

息を止めないように心がけるのが大切みたい。

大きく深呼吸をしていると、つい息を止めがちになってしまいますが

気をつけなければいけませんね