笑うこと・感動することが、健康に与える影響

だいぶ前のことですが、東大医学教授のセミナーに行ってきました

患者の回復傾向のデータなどのお話の他に、「笑うこと・感動することが健康に与える影響」のお話がありました。

ネット検索してみると、いろいろな企業や自治体で同じような話が発信されてるようですね～

目からウロコの効果も聞けたので、書き残しておきます。

★★　　笑うことの効果　　★★

・血の巡りが良くなって、新陳代謝が上がる

・脳の働きが活性化して、頭の回転や記憶力が良くなる

・自律神経のバランスが整う

・脳内ホルモン「エンドルフィン」が出て、痛みを感じにくくなる

・心にゆとりが生まれ、幸福感・充実感を得られる

・ナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）が増え、悪い細胞やウイルスを退治する

「笑い学会」というものがあることも触れていました。

★★　　感動することの効果　　★★

・心が柔らかくなる

・心が開かれる

・何事にも感謝できる

どれも体と心のためになる、重要なことばかりでした！

「笑うこと」「感動すること」

もっと意識を向けていこうと思います

ちなみに、セミナーの話に近い内容で、サワイ製薬のサイトを発見しました。

詳しく書かれていて、参考になりましたよ

“笑い”がもたらす 健康効果 | カンタン健康生活習慣 | サワイ健康推進課

グミにハマりました Part.2（八天堂、ＪＡ/ニッポンエール、水、コロロ、など）

確立されてきた、私のグミ嗜好

数ある気に入ったものの中で、代表的な6品がコチラです↓

中身がコチラ（拡大してます）↓

左上から順に、ピックアップします。

①八天堂　くりーむパン風グミ（販売：クリート）

ダイソーで見かけた時の驚きはすごかったですね

これは「八天堂」好きなら外せません！形も香りもホントにあのクリームパンそっくり！なのに、グミのモニモニ食感！カスタード風味のジュレでほんのり甘くて美味です！グミなのに、どうやってこの「パン」感を出しているんでしょうか、不思議でたまりません紅茶をお供に、是非ご賞味ください！

②ニッポンエール　和歌山県産 南高梅グミ（JA全農）

この「ニッポンエール」シリーズは、25種類は食べたと思います。ホームページを見ると、近場では見かけない商品もあるみたい・・・全制覇したいです

少し値が張るので、時々キャンドゥとかでお安く売ってると絶対ＧＥＴします

パッケージが美しく上品で、どの味も安心のJA品質の果汁感！開封した時のみずみずしい香りが素晴らしい！いちご・ぶどう・りんご・・・と一口に言っても、いろんな品種でグミを作っているので、それを食べ比べるのも楽しいのです食感はソフトタイプでとても食べやすい。

今時点で特に好きなのは、北海道産ハスカップ・長野県産シャインマスカット・静岡県産クラウンメロン・岡山県産白桃・長崎県産びわ・熊本県産すいか。イチオシが和歌山県産南高梅！「百薬の長」といわれる梅でグミって珍しいですよね！？酸味は控えめで、美味しかったです！

③プニフワ　幸せにくきゅうグミ　グレープ味（扇雀飴本舗）

見て幸せ触って幸せ食べて幸せ・・・になれる肉球型グミ！ダイソーで見つけて、これは完全にジャケ買いです

食感が異なるプニプニのカラー肉球とフワフワのエアイン土台の合体です。

エアインてマシュマロ的ですよね。以前はフワフワonlyものも大好きでしたが、今ではすっかりプニプニ派ですね。これは2層のバランスが良かったです

④水グミ　巨峰（UHA味覚糖）

グミなのに透明なことで話題のグミ！

砂糖ではない糖分を使うことで実現した透明感なのだそうです。さらに糖の吸収を抑える効果があるためにカロリー少な目という素晴らしさ

しずくの形がかわいいですね。食感はソフトとハードの中間くらいのムチムチ感。

巨峰の香り・味が強くて！なぜかスーーーッとする後味なのが摩訶不思議です

シャインマスカットも食べたけど、予想外に巨峰の方が好きでした

⑤コロロ　ライチグミ（UHA味覚糖）

外側がフルーツの薄皮みたいにプチッとはじける食感が秀逸！唯一無二です！

内側は柔らかく、形状もぶどうを彷彿とさせます。

好みが分かれるようですが、私は大好きです

近場だとBIC CAMERA、KIOSK、New Daysしか見かけないんですよね～スーパーでお安く取り扱ってくれないかしら？

マスカット味が鉄板ですが、マンゴーや佐藤錦も美味ですよ！

⑥JA木更津市　木更津ブルーベリーグミ（カネカ食品）

ＪＡ各地がいろんなメーカーと共同製造してるの、いくつか見かけますね。精力的で、応援したくなります！見かけたらどの種類も買っちゃいます！カネカ食品のシリーズは、ダイソーで売ってるのも嬉しいところ。

ていうかブルーペリー味って珍しいですよね！ブルーベリーは大好きだし、目のためにも積極的に摂ります

開封すると、ガッチリフルーティーな香りが飛び出します！みずみずしいフルーティーさと中のとろ～りジュレとプルンプルンの食感が抜群ですさらにラブレ乳酸菌が1袋に24億個も配合されてるのが凄すぎます

JA品質はホント間違いないですよ！！

以上、私的グミのシリーズ、Ｂｅｓｔ．６でしたっ

明治 果汁グミ レシピ③ 「ヨーグルト漬け」

先々月、明治 果汁グミにハマって、アレンジレシピを作ってみた記事を書きました。

今回は第三弾です！

アレンジレシピ｜果汁グミ｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

 果汁グミ ヨーグルト漬け 

グミをヨーグルトに漬け込んで、放置するだけ！

今回使ったグミは、明治果汁グミのブドウと和梨です。

▼こちらはグミを入れたところ

▼こちらは48時間漬けた後（グミの上にもヨーグルトを少しかけた状態の漬け）

グミがヨーグルトの水分を吸って膨らんで、48時間後だと1.5倍くらいの大きさになりました！なんだかお得感！

レシピでは無糖ヨーグルトとありましたが、加糖ヨーグルトでもノープロブレム！グミのエキスがヨーグルトに溶け出しているので、味も色も移っておいしくなりました食感はプルンプルンで楽しいし、グミの分腹持ちも良くなります。

ちなみに24時間漬け込んだ場合は、1.3倍くらいの大きさでした。食感はプニュプニュで芯が残って、これはこれで歯ごたえを楽しめていいカンジです

朝食にも、おやつにもＧｏｏｄ！なにより超簡単なので、もう3回はやりましたよ

ごちそうさまでしたっ

明治 果汁グミ レシピ② 「ゼリーラッシー」

先月、明治 果汁グミにハマって、アレンジレシピを作ってみた記事を書きました。

今回は第二弾です！

アレンジレシピ｜果汁グミ｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

 果汁グミ ゼリーラッシー 

夏らしい涼やかなおやつです。

念のため、少なめの分量で作ってみたので写真はちょっと寂しいですが

グミは、明治果汁グミのブドウで！

レンチンでグミらが柔らかくなっているので、フォークで砕くとプルリンプルリンと簡単に細かくなって、おもしろかったです

こんな風に牛乳とクラッシュゼリーが層になります！キレイですね

レモン汁は分量よりも多くても良さそうでした 

クラッシュゼリーのプルリン感とヨーグルトのとろり感と牛乳のサラリ感が相まって、絶妙な飲み心地！グミを溶かすと甘味が強まりますが、牛乳＆ヨーグルトと混ざるので飲みやすいです。グミの量は甘さのお好みですね～60代後半の母にも好評でしたっ

小腹を満たしつつ、栄養豊富なおやつになります

ごちそうさまでしたっ

明治 果汁グミ レシピ① 「ステンドグラストースト」

前回、明治 果汁グミにハマった記事を書きましたが、メーカー公式サイトによるアレンジレシピを３種つくってみました！

これはその第一弾です！

アレンジレシピ｜果汁グミ｜株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

 果汁グミ ステンドグラストースト 

これは見た目がすごく可愛くてトライしてみました。

食パンを2枚重ねる必要があるけど、私は6枚切りを1枚分しか食べきれないので、ハーフサイズで作りました。この大きさだとグミ4個が適量ですかね。

グミは、明治果汁グミのブドウ2個と、他メーカーのパインとマスカットを1個ずつ使ってみました。

うちには小さい型抜きがなくて、ナイフでだいたい丸くカットしたら、雑な見た目に・・・

オーブントースターもないので、グリルにアルミホイル敷いて、1分くらい焼いてみると・・・

こんなカンジに！パンはカリッと、グミはつやつやキラキラに焼けました！

溶けたグミは、ズバリ、甘いジャムになるんですね！！

確かに、原料が果汁と砂糖と水飴なんだから、そりゃジャムになりますよね。想像できてませんでした。

かじると「とろ～～ん」とのびて、おもしろい！水飴のおかげですね。おそらく焼きすぎると水っぽくなっちゃうんでしょうね。

このまま食べると物足りないかな？とも思いましたが、グミジャムの甘さでノープロブレムでした。後半はマーガリンを塗ってみたら、甘味に塩味と油分が加わるので、これも間違いないおいしさです

少し手間はかかるレシピですが、大人でも気分が上がる可愛い朝食（または、おやつ）。お子様なら、もっともっとハイテンションになるんでしょうね！

ごちそうさまでしたっ

グミにハマりました Part.1（明治果汁グミ）

グミが大流行して早くも数年経ちますね。私も遅まきながら、3年前くらいからグミにハマっています！

でも実は、グミは長年敬遠してきたんです・・・

なぜかというと、1コ1コが小さいからって他のお菓子と同じ感覚でパクパク口に入れていたら、あとで胃がふくらんで大変なことになって・・・って、自分のお腹事情をコントロールできてないだけですがっ

何十年かぶりにグミを手に取るようになったきっかけは、2016年11月のテレ朝の番組「日本国民がガチで投票!お菓子総選挙2016」。スペシャルプレゼンターが上川隆也さんだったので、意外な取り合わせだな～と思って見ちゃったのです

そこでランクインしていたのが、第9位「明治　果汁グミ　ぶどう」

昔から知ってる商品なのに、製造工程を見てたら、すごく美味しそうで！！フルーツをそのまま縮めた形状が可愛くて、果汁100（生果汁換算比）のフルーツそのまんま感がすごくて、食べたい！となったわけで

他の商品でもそうですけど、工場製造の大容量の流れとか目のあたりにすると、体験とか思い込みとか全部ふっとんで、ダイレクトに届いてくるカンジがします

このグミの王道たる「明治　果汁グミ」は、どこのスーパーやコンビニに行っても、必ず置いてあるのもいいところですね。

封を開けると、フルーツの濃縮した香りがプワーーーーっ！と広がりました！

過去の経験を踏まえて、1日にグミ3コまで！と適量を決めて食べてみたら、小腹を満たすのにちょうどいい！そして宣伝通りのフルーツ感そのまんまです！  

フルーツってお高いしバラ売りがなくて買いづらかったりで、あまり食べれないんですが、このグミが代わりになるかも！？シリーズの違う味を順繰り買って、毎日毎日食べてましたいつの間にやら、スーパーでも100均でもグミの棚を常時チェックするようになりました

最近は、和梨味が出たのでＧＥＴ！

レアな季節ものはやはりそそられます

ホントに間違うことなき和梨！！みずみずしい！

直近で本物の果実の和梨「幸水」も食べましたけど、このグミも確かに和梨で美味しかったです

メーカーの特設ホームページには、お子様が喜びそうな可愛らしいアレンジレシピがいろいろ載ってますね。手軽なやつを2～3種試してるところです～

果汁グミ | 株式会社 明治 - Meiji Co., Ltd.

ところで、グミのくっつき防止にまぶさている粉ゼラチン。これが指にくっくつのが面倒なので、私はグミに爪楊枝をぶっ刺して封をしています以前は可愛いプラスチックのピックを刺してテンション上げてたんですが、いつも短期間でポッキリ折れてしまって・・・保管時に折り曲げてる覚えもないんですけど。なんかグミからプラスチックを破損させやすい成分でも出てるのかしら？？？不思議です

とにかく間違って飲み込んだら危険極まりないので、爪楊枝に変更したらノープロブレム。これで安心・手軽につまめて、ラクチンでっす

さて、最初の数ヶ月間は明治果汁グミシリーズの一極集中でしたが、徐々に他メーカーも手を出すようになりました。

ここ数年は、ドンキ等で取り扱かっている輸入ものが大人気みたいですね。でも私は甘味が強いのは苦手なので、まぁ輸入物には手を出しません。基本的にはフルーティーさが肝です！！

でも形状やパッケージが可愛いと、ついうっかり手を伸ばしてしまいます・・・ショートケーキとかクリームソーダとかハート型とか、ズルイよ、可愛すぎだよ、もう！

・・・しかし結果的にはやっぱり甘すぎて、家族にあげちゃうことが多い！予想できたけど誘惑に負けちゃった自分が悪いのですから、しかたありませんね

そんなこんなしながら、だんだん自分好みのグミが確立されてきました～

（お気に入りをピックアップしようと思ったんですが、なんか長くなりそうなので記事を分けます。）

ビッグバイオ（エアコン用 防カビ剤）

去年の11月のことです。夏が過ぎて、冬が来る前の、毎年2回やるエアコンのそうじをしました。いつも通りにフィルタの掃除機がけ・ダストボックスのホコリ除去・ルーバー周辺のちょいカビを除菌ティッシュしようと開けてみたら・・・・

ギャーーーーーーーーーーー思わず悲鳴を上げました

ルーバー周辺と奥に・・・くっ・・・・黒カビが・・・ビッシリ

そして奥の回転稼働する本体部に・・・カビとホコリの合体物が・・・ゴワゴワもっさり

えっコレどうしたらいいのとプチパニックになりました・・・

去年は梅雨シーズンから暑さが半端なくて、窓周囲やキッチンの収納庫では初めてのカビカビ地獄が起こっていたので、それがエアコン内部でも起こっていたみたいです

慌てて、羽の隙間から入れられる掃除ブラシを購入し、がっつりと掃除しました。

頑張ったので、見える範囲はいつも通りのキレイさに戻せました

とはいえ、ここ数年の異常気象のことを考えれば、もしかしたら来年も再来年も同じようにカビカビ地獄が発生してしまうかも・・・

そこで、通販カタログなどで目にして気になっていた、エアコン用の防カビ用品を使ってみることにしました。

類似品がある中、クチコミから総合的に選んだのは・・・

「ビッグバイオ　エアコン用　防カビ剤　with BIO」

★効果成分：BB菌とは
「ビッグバイオ(Big Bio)のバチルス菌(Bacillus属細菌)」を由来とし、バチルス菌を主とした有用微生物群の事を指し、発酵食品に利用される納豆菌もこのバチルス菌に属し、数種類の菌を集めることで、多様な効果を発揮。

●殺菌剤、界面活性剤不使用、無香料。

●自然界の微生物のチカラを利用しているので人と環境にやさしく、化学薬品や薬剤

使用の商品とは異なり穏やかに効果を発揮。

●エアコン天面部の吸気口に貼り付け、または吊り下げる。
●すでに発生しているカビの除去はできないため、設置前に掃除する。

うちのエアコンはフィルタ自動清掃モードで天面からフィルタが飛び出してくるので、そこに貼ったり吊り下げりはできなかったので、ぶつからないところにセロテープでぐるりと固定しました。

↓これは今年5月に交換した時の写真です

交換目安3か月とあるものの、稼働時間や、空気の汚れ具合（換気有無、タバコ、ペット、付近のキッチンの油湯気など）で交換タイミングは変動するのですが。

去年11月に設置した後、まんまと2月の交換を忘れてしまいました

6か月後の5月に気付いて交換しようとしたら、なんと、カビが2粒しかついてない

これが設置前ならば、地獄とは言わないまでも必ずカビがあちこちについていたのに・・・掃除がいつも1時間かかってたところを30分に短縮できて、ラクチンなことこの上なしです

もちろん、見えない内部はどうなってるかわかりませんが、効果は充分です

引き続き、これを使っていきたいと思います

ケチケチして、次も6か月後の交換にしたいところですが・・・夏場を超えるので、一応3か月後の8月にチェックしてみて考えることにします

ビッグバイオ エアコン用 防カビ剤 with BIO

こちらは、BB菌＆ケースのセットと、BB菌詰換用1コ入り。

交換目安3か月なので、この1箱で6か月分です。

with BIO エアコン用カビ予防剤 1個入

こちらは、同社の別バージョン、BB菌＆ケースのセット。

交換目安が倍の6か月なので、手間が半分になりますね。

「青が誘うウズベキスタン展」in 横浜ユーラシア文化館

横浜ユーラシア文化館に行ってきました。

みなとみらい線日本大通駅の直結に位置する小ぢんまりしたこの施設、以前から気になっていたのですが、「ハマフェス」で5/27～28限定で入場料\200→\0だったのを機に、重い腰を上げてきました！

企画展「青が誘うウズベキスタン　萩野矢慶記写真展」の、2月終了後のアンコール開催。

ウズベキスタンですと？大好きなマンガ「乙嫁語り」のモデル地域じゃないですかしかも「青が誘う」って、ものすごい美しい青い建築物（どこかで写真見たことあるよ！）のポスターが日本とウズベキスタンの外交関係樹立30周年記念の企画展なんだそうです。

5/29からは改修による長期休館らしいので、ギリギリセーフでした

青い青い写真が、たくさん並んでいました。目を奪われるというのはこういうことかと。とにかく美しくて、ためいき出ちゃいます

ショップコーナーに企画展商品があれば買いたかったんですが、アンコール開催な上に最終日だったせいか、全く手に取れず・・・もっと早くに知って来場していたら買えたのかもしれません。残念です

企画展の写真コーナーは著作権上の問題で撮影ＮＧでしたが、他のコーナーは撮影・ＳＮＳ投稿ＯＫでした。

展示は、イラン・シリアなどカスピ海周辺、中国・モンゴル地区、タイなど・・・砂漠や草原が広がる莫大な土地、ユーラシア。家具、青銅や土の器、馬具、文書、衣装、敷物、などなど・・・

エジプト、バビロニア、アッシリア、ヒッタイトの・・・オリエント？

って、マンガ『天は赤い河のほとり』の世界じゃんと興奮しながら、楔形文字の粘土板、印章、硬貨などを見て、「マンガで見たやつ！実物！」と心躍らせていました

中でも感動したのはこちらの5点。

まずは、動物の形の護符。指先みたいなミニミニサイズ。穴が空いてるので、紐を通して首にかけたりしてたのでしょうか？

次に、ガラスの首飾り。魔避けの意味もあるそうで、ジャラジャラがすごいほど高い効果を発揮しそうなイメージです

そして、タイのアカ属の女性用頭飾り。飾り毛フサフサ、ビーズがジャラジャラ、重そうですが、被ったまま生活していたそうです。

それから、男性の外套。鮮やかな赤の生地といい模様といい、威厳があってかっこいいです・・・これまた『乙嫁語り』的カンジ！

最後に、一番感動したのは、男性用帽子。ふんだんに施された刺繍が凄すぎます母親や奥方が刺したであろう、愛が籠められた唯一無二の一品ですね
 

ライブラリーコーナーもあったので、オリエントやトルコの写真が豊富な本を手に取って楽しんできました。

帰り道は、馬車道駅までの古き荘厳な建物を眺めつつ、「ハマフェス」の一環の全国共済ビル前「馬車道ジャズコンサート」に少し立ち寄って、満喫してきました

おかげで美術館・博物館系の観覧熱が急上昇中です

またどこかの、特に地元横浜市内の展示を順に見に、足を延ばしたいと思います！

「nana's greentea」ハニーフロマージュグラスパフェ

以前、「nana's greentea（ナナズ グリーンティー）」で抹茶フロマージュグラスのパフェを食べ、そしてほうじ茶グラノラショコラグラスのパフェを食べ、今度はあまり経たないうちに、グラスシリーズ最後のひとつを食べてきましたっ

▼ハニーフロマージュグラスのパフェ　\900

やはり美しい盛り！ソフリクリームにとろ～りかかっているハチミツと、ゴロンゴロンのっかっているアーモンドが食欲をそそります

中身をショップニュースと店員さんに確認したら、上から順に・・・

パイ　2本

クリームチーズのフロマージュソフトクリームのハチミツかけ

シュガーコーティングアーモンド

玄米フレーク

生クリーム

いちごソース（果肉入り）

フロマージュのソフトと玄米フレークで他のタイプよりあっさりしたお味でも写真では隠れている奥底のいちごソースとハチミツで甘さも加えられ・・・そして一番いい仕事してるのが、シュガーコーティングのクラッシュアーモンド甘味と苦味と食感で美味しくしてくれる、素晴らしいアクセントですこれに感動しちゃって、店員さんに「コレ、なんですか！？」と質問しちゃいましたよ

抹茶タイプやほうじ茶タイプと比べると、一人で食べきれたのでボリュームは抑え目のようですが、ほうじ茶タイプに負けず劣らず、超絶好みのスイーツでした

今回も幸せホルモンのセロトニンが大放出で、幸せなおやつタイムを過ごせました

2022年は・・・

2022年も本日で最終日ですね。

今年は例年よりもいろんなことがありました。

物価高の対策、支出の見直し、不用品の大幅売却、「かながわｐａｙ」「横浜市レシ活キャンペーン」の還元に奮闘、美容師見習いさんのカットモデル初利用

新聞配達員に破損されたフェンスの修理、経年劣化の外壁塗装工事

処方箋薬局を近くの個人薬局に一本化、病院・薬・健康問題の相談＆情報交換

耐用年数超えの遮光眼鏡を新調

両親の「かんたんスマホ」デビューのサポートで疲弊

市会議員さんに障害福祉関係の要望を申告

お隣の老夫婦宅に定期的にお邪魔してお手伝い＆お喋り、町内防災訓練に初参加

ブルーレイレコーダーの故障・購入

新しい勉強を開始、知識・交流が広がる、試験に合格

内科・消化器内科の病院を相性がより良い病院に変更、経過観察の腹部エコー＆胃・大腸の内視鏡検査、切除ポリープの性質と定期的な再検の必要性を理解

ホントにいろいろありましたが、どうにかこうにか、全部いい方向に進みました。

頑張ったね、自分・・・・いつになく頑張った。新しいこと始めるの苦手だけど、いろいろ始めた。よく頑張ったね、えらいえらい。

来年は新しいことにも臆することなく、ズズイと進んでいきたいと思います！