【今日は冬至です】
陰が極まり陽に転ずる日。
みなさん体調はいかがですか⁇
。。。。。☆。。。。。☆。。。。。。☆
北海道札幌市在住
フードセラピスト 中井麻紀です。
小５、小３姉妹、単身赴任夫、マルプー1歳
食を通じて、自分を大切にし、
いきいき活動できる女性を増やしたい
栄養学✖️中医学✖️腸内解析
いいとこ取りで
心とカラダを整える食セラピー
パーソナルオリジナルメソッドです。
食を楽しみ癒され、
そして自分にあった食生活をする。
ママが知ったら最強！！
管理栄養士/陰陽五行体質診断士®︎
パーソナル腸活コーチ/腸内解析アドバイザー®︎
タッチケアセラピスト
。。。。。☆。。。。☆。。。。。☆。。
今まで負の感情やいろんな出来事が
起きていた人もいるかもしれません。
必ず陰の後には陽が来る。
この世は陰と陽のバランスで出来ています。
今日の札幌の太陽↓
雪で真っ白だけれど、
ものすごく暖かい太陽パワーを感じました☀️
窓からの写真で電線が🙏
雨、雪の地方も
その上には必ず太陽がある。
感じて浴びましょう💕
陰がもっとも極まる時、
一年で一番日が短い日。
ここから陽に。
今まで溜まっていた陰を手放すことによって、
陽のステージに飛び上がっていけます。
まだ手放せていないものあるのなら、
今日はいらないもの手放したいものを
たくさん書き出してみましょう。
書き出して行くうちに
これは手放せない、
これはいらない、
これは捨てられない、
これ大事にしていることがわかってくる。
ほんとに大事にしているものを、
2023年に持って行って、
進みたいです😆
再スタート✨
運気を上げるアクション&邪気払いで
自分を大事にする
冬至を過ごしませんか？
開運フードは「ん」盛り‼️
冬至の七種食べて運気アップ⤴️
なんきん(かぼちゃ)
うんどん(うどん)
にんじん
れんこん
ぎんなん
きんかん
かんてん
そして、邪気払い。
昔から体調崩す人も多い時期なので、
柚子風呂に入ったり、
小豆を食べて邪気払い。
かぼちゃを冬至に食べるのは
江戸時代から始まっているみたいです。
わが家は毎年かぼちゃのいとこ煮です。
かぼちゃは瓜科の食べ物の中で、
唯一体を温める食材。
カロテン、ビタミンC、ビタミンEなど栄養も満点。
抗酸化作用もあるから風邪予防にも。
とってもいい食材かぼちゃです🎃
そして、小豆は薬膳では生薬になる食材。
邪気払いをしてくれます！
体の余分な水分を排出する作用があり、
むくみ解消にいい！
便秘気味の時におすすめです。
砂糖たっぷりではなく、
小豆がゆや発酵あんこもいいですね。
かぼちゃのいとこ煮は二つのパワーが。
昔からの知恵大事にしたい所です。
食べて栄養補給してステージアップに
力を借りましょう💓
子供たちは中々いとこ煮食べてくれないので、
去年はかぼちゃグラタン(わが家の定番)
発酵あんことかぼちゃでいとこ煮を作りました
(発酵あんこは結局は私の口に😂)
かぼちゃグラタンはもう大定番！
大人気✨かぼちゃの簡単グラタン
体にいい発酵あんこ
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１月はスタートの時期。
2023年こそは、何か変えたい！！
健康を目標にあげる方も多いと思います。
2022年健康の振り返りしておきませんか？
やっぱり健康第一。
自分の体と向き合うことから
全て始まります。
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あなたはどうしたいのか
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あとは知識を得て、やるだけ。
一人じゃできない人はコーチがつくと進む。
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目で見ることができます。
可視化するアイテムを使うと
やるべき事が明確になってきます。
だから体質改善が早い。
これからの時代、自分で必要な情報を得ていかないとなりません。
情報が溢れている時代に自分に必要な情報を探すのは至難の業。
他力を使う。
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