あなたはいつ頃から
その思考グセがついちゃったのかな〜？
マインドコーチ キタムラは
表向きはポジティブで
明るい印象を持ってもらえるんだけど
内面では自己否定、自己批判ばっかりで
自己肯定感が底辺にいる時間が長かったのです
だから周りの人から
「キタムラさんって、前向きだし、
なんでも出来るし、万能でいいよね。」
なんて言われると
「え…。どこがですか？」
って聞きたくなるくらい
私が私自身のことを
“じゃない”人間にしちゃってた
それもこれも
それまで経験したことやら学んだこと
全部ひっくるめて
全否定しちゃってたからなんだよね
今思えば
そんな風に自分のことを捉える必要なんてなかったのに
(どうして私はいつも、
こんなことを繰り返してしまうのだろう？)
と、何度も何度も考えて
ただただネガティブループに入り込んでた
それがね、コーチングを学んで
その原因が、はるか昔、
身近な大人(親)からの影響にあったからだと知って、それからそのループを自分自身で断ち切ることができたの
それなりに時間はかかったけどね
(キタムラの場合、少なくとも7〜8ヶ月はかかった)
□ どんな時にその言葉をよく使っていますか？
□ その言葉を自分に向けて使った時、
心がザワつきますか？
先ずはこれ⤴︎を考えてみて欲しいの
それが生じてしまうのは、自分自身がどんな状態の時なのか？がわかっていると
次にそうなりそうな時、
(あ！やって来たぞ！)
って、防衛出来るようになるから
最初はそれだけでも随分変わって来たなーって
感じると思う
でも、それだけじゃなくて
出来ればUP⤴︎させたい
そんな時は
□ どうして？なんで？の疑問を自分自身に向けない、と決める！
□ その言葉を使わなかったあなた自身へ、ご褒美をあげるとしたら、何にする？をワクワクしながら考える
□ 褒め褒めポイントをノートに書く
これ⤴︎をやって欲しい
キタムラ的に一番大事なポイントは
いっちゃん最初の“決める”って事
やらない、と決める
これが出来るだけで
随分と変化したなーって感じるよ
あとはとにかく
繰り返し、繰り返し、自分のマインドに
トレーニングしていく
だってさ
世の中のプロと呼ばれる人たちも
最初からプロレベルでできていた訳じゃないのよ
(こうなりたい！)
があるなら、最初はスモールステップから始める
これが鉄則
いきなりハイジャンプとか
無理ですから〜！！！
そこでもう一つ必要なのが
コーチのサポートっす
えぇ、一人って結局
やらなくても誰からも何にも言われませんし
止めちゃったって、誰にもバレないですし
そもそもやらなかったことに出来ちゃうし！
どうです〜？
あなたはまたそれを繰り返しますか？
それを自分自身に向けてやり続けて
その姿を
あなたの大切なお子さんに見せ続けますか？
そんなあなたのために
最速でマインドが変化させられる講座が
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ということで2022年も引き続き
D110チャレンジ！
実紡が”目標”を達成するために
100日チャレンジでやっている
D110 ＝一日一回10分間
DAY＝〇日目
の１２９日目
のチャレンジ！
朝、D110をやって
”最高の感情”を引き出しています！
━―━―━[ D110-DAY １２９]━―━―━
Q1 今日、何に「ありがとう」を伝えようか？
アレックスさんを診てくれてる獣医さんに
Q2 今日一日をより楽しくするために
新しくどんなことに挑戦する？
自分セッションシュミレーションしてみる
Q3 今日、何をすれば”予想外の出来事”を
神様からのギフトに変えることが
出来るだろうか？
チャレンジを引き続き考える
Q4 今日、何を達成出来たら
自分に120点あげられるだろうか？
時間配分調整出来たら
【理想の生き方と暮らしをデザインする】
ライフデザインコーチ
なつめ実紡こと
なつめ実紡こと
北村千香でした
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