このヨガを受けるのは2回目です
強度1.5だけど、汗はかなりかきます。
トゲトゲ付きのゴムボールで体をほぐして、筋膜をゆるめてから立ちポーズの流れです。
多分スタジオの室温も高めなのか、
ほぐしてる段階で顔から汗が垂れてきて
広範は全身から汗をかきます。
強度1.5だからと軽い汗かと思ったら全然です
肩こり&太ももの張りが強い私には気持ち良かったです
うつぶせになって足の付け根にボールをセットしたときは痛すぎて動けなかった
ずーっと座り仕事の人なんかだと、鼠径部回りの筋肉が凝って痛いらしい。
ボールはLAVAにあるものを借りられるけど、
バームを塗って汗がダラダラの体に直に当ててたり、素足で踏むこともあるので、
気になる人気には向かないかも
レッスン後に個々にボールにスプレーをして返却したけど、更に洗うことはなさそう
ボールの衛生面が若干気になるけど、
汗をかいてボールマッサージが気持ち良かったので、また受けたいなと思うレッスンでした
