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こんばんは！こまちです。
いまのところ順調に継続できているこの１日の振り返り。
突然できなくなるかもですが(笑)
日々自分に負荷をかけて頑張ります！！
ではでは振り返ります～！
2019年3月16日（土）
土曜日。
平日と違ってちょっとリズムが狂います～・・・
起床はいつもより遅い7：30で、息子に「腹減った」と起こされました。
■ジムに行けないのでサイクリングへ
午前中は小１の息子の自転車を買いに自転車屋さんへ行きました。
我が家は車がないので普段の移動はもっぱら自転車です！
東京タワーでもどこでも自転車でいきますよ～～(笑)
近くに大きな自転車屋さんがなく、数駅先の自転車屋さんへ行きました。
なので今日はなんだかんだ１時間半くらいサイクリングをしたかな。
これも運動にいれてしまおう(笑)
（My愛車
）ちなみに、わたしは自転車はかかとで漕ぎます。
運動学的には少しサドルを高めにしてつま先（母趾球）でペダルを漕ぐのが良いとされていますが、これだとかなり大腿四頭筋（前もも）をメインに使うので太ももがパンパンになりやすいです。
まあ、筋肉LOVEとしては大腿四頭筋を発達させたいのはやまやまですが、もうだいぶたくましくなったので(笑)、今はかかとでペダルを踏みこみお尻を使って漕ぐ、というのを意識しています。
地味～に尻トレです(笑)
塵が積もれば・・・ですね。
普段自転車によく乗る方はぜひ参考にしてみてくださいね
■茶葉を使ったティーリーフサラダを食べてみた
最近恒例になった息子との夕方散歩。（ポケモンＧＯのため）
これも運動にいれてしまおう
歩いているとタピオカミルクティー屋発見！いつの間にできたんだろ。
THE ALLEY というお店。
このお店、新宿のルミネにもあるんですがいっつも大行列なんですよね！！！
流行ってるのかな。
幸いここの店舗は行列ではなかったため、どれどれ、買ってみよう。
うーん、普通かな！(笑)
いや、美味しいんですけど
わたし甘い飲み物を飲まなので「行列してまでは飲まないかな」って思っただけです。すいません。でも確かにタピオカはモチモチしてて美味しかったです
全部飲みませんでした。
夕飯前でしたし。
普通だし(笑)
というわけで夫にあげよう
ﾆﾔﾘこちらのお店でサイドメニューとして売られていたティーリーフサラダとやらをテイクアウトしてみました！
茶葉が入っているそうです★
こちら
（720円）
ジェノベーゼが効いていてとってもお洒落な味がしました～～！
お茶の香り？アロマ？もとっても良かったです
うまく表現できませんが、これまた「自分じゃ作れないサラダ」ですね。
これはもう一度食べたい！と思いました♪
サラダチキンか卵でも入れてくれたらカンペキなのにな(笑)
というわけで、今日もダイエットらしいことはしておりませんが、こんな感じです。
ではではまた明日
おやすみなさい
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