祝！ 2021年。あけましておめでとうございます！本年も宜しくお願いします。KGたち中学3年生は受験目前です。年末は暇そうだったので、少し体を動かすためにWEBメディアデビューさせてみました。都内では撮影するのも気を遣う状態、リモートでモデル費用もかからないということで、筋トレさせてみました。今回のはかなりキツそうですが、勉強の合間にどうぞ。ランニング力をアップさせるためのトレーニングです。前編です。ランニングに効く、自重筋トレ（上級編・前編） | Runners Pulseお久しぶりです！ 全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの儘田琢哉です。本年も宜しくお願い致します。 さて、早速ではありますが、年末年始を自宅で過ごして運動不足だ、という方はもちろん、自分はしっかり動いているぞ、という方まで、新年早々ではありますが、ぜひチャレンジしていただきたいメニューをご用意しました。さらに、これまで紹介してき…runnerspulse.jp後編です。ランニングに効く、自重筋トレ（上級編・後編） | Runners Pulseさて、昨日に引き続いて、新年を爽快に過ごすための「自重筋トレ上級編・後編」です。本日は上半身のトレーニングに的を絞って行いたいと思います。AとBの2種類のメニューを用意していますので、やり方を確認してぜひトライしてみてください。今回もインターバルなしで2種類を続けて実施してみましょう。終了するときには腕がプルプルしてお腹一杯となること請け合いです。 自重筋…runnerspulse.jp
ランニングに効く、自重筋トレ（上級編・前編） | Runners Pulseお久しぶりです！ 全米ストレングス＆コンディショニング協会認定パーソナルトレーナーの儘田琢哉です。本年も宜しくお願い致します。 さて、早速ではありますが、年末年始を自宅で過ごして運動不足だ、という方はもちろん、自分はしっかり動いているぞ、という方まで、新年早々ではありますが、ぜひチャレンジしていただきたいメニューをご用意しました。さらに、これまで紹介してき…runnerspulse.jp
ランニングに効く、自重筋トレ（上級編・後編） | Runners Pulseさて、昨日に引き続いて、新年を爽快に過ごすための「自重筋トレ上級編・後編」です。本日は上半身のトレーニングに的を絞って行いたいと思います。AとBの2種類のメニューを用意していますので、やり方を確認してぜひトライしてみてください。今回もインターバルなしで2種類を続けて実施してみましょう。終了するときには腕がプルプルしてお腹一杯となること請け合いです。 自重筋…runnerspulse.jp
