今日は24節気の「夏至」。
24節気を知らない方でも、夏至を知らない方はいないかなと思います。
１年で最も昼間が長く、夜が短い日。
陽が極まって、陰になる。
古代中国の陰陽五行思想では、夏至は陽の極限に達する時期であるとされています。
夏至は陽と陰のバランスの転換点。
陽が極まるということは、その後に陰が徐々に増えていくという法則。
自然界の周期です。
夏至を過ぎると、秋に向かって自然のエネルギーが移行していくとされています。
でも、実際は、本当に暑くなるのかこれから。
夏至は、真夏がやって来る兆しを教えてくれる日。
自然は変化し続ける。
その変化には一定の法則がある。
今日は、太陽のエネルギーを心身に充電させてくれるヨーガをご紹介します。
***
古代より太陽は、健康と長寿の神として讃えられてきました。
太陽の礼拝は、私たちの身体と心と魂に、調和をもたらしてくれます。
太陽の礼拝は、体操や運動のようにエネルギーを放出させるものではありません。
太陽の礼拝はまさに、そのエネルギーを充電させてくれるのです。
私たちは、この地球に生命を与えてくださる太陽に、挨拶をして感謝の祈りを捧げます。
『ヨーガを始める人のために』（田原豊道監修、荻山貴美子編著 池田書店 より）
***
「太陽の礼拝（スーリャ・ナマスカーラ）」
ヨーガを習っている方は一度は経験したことがあるお馴染みのアーサナ。
太陽に感謝の祈りを捧げるアーサナです。
12のポーズを組み合わせたアーサナ。
流派によって様々なバリエーションやポーズの形があります。
私の習っているヨーガ教室では、
呼吸のリズムに合わせたり、マントラを唱えたりしながら行います。
さらに、それぞれポーズに合うチャクラを意識することで、
チャクラの活性を促します。
文章ではお伝えしにくいので、興味のある方は下記リンク見てくださいね。
実際の図解や動画が載っていて、わかりやすいです。
アーサナはハードルが高いな・・・という方は
気軽にできる「アンテナのポーズ」はいかがですか。
【アンテナのポース】
息をゆっくり吐いて・・・
顔は大空を仰ぎ、息を深く吸いながら、両手を上げ、
手から太陽のエネルギーを体に取り入れます。
＼(^-^)／ ←こんな感じ。
肩甲骨も気持ちよく伸びて、心も前向きになれます。
太陽のエネルギーをいっぱい、心身に充電していきましょう。
地球に普く光と命の恵みをもたらしてくれる太陽に、感謝の気持ちを捧げながら。
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
良き未来が訪れますように。