今日は24節気の「夏至」。
24節気を知らない方でも、
夏至を知らない方は
いないかなと思います。
１年で最も昼間が長く、
夜が短い日。
陽が極まって、陰になる。
古代中国の陰陽五行思想では、
夏至は陽の極限に達する時期
であるとされています。
夏至は陽と陰のバランスの転換点。
陽が極まるということは、
その後に陰が徐々に増えていく
という法則。
自然界の周期です。
夏至を過ぎると、
秋に向かって
自然のエネルギーが移行していく
とされています。
でも、実際は、
本当に暑くなるのかこれから。
夏至は、真夏がやって来る兆しを
教えてくれる日。
自然は変化し続ける。
その変化には一定の法則がある。
今日は、
太陽のエネルギーを
心身に充電させてくれるヨーガを
ご紹介します。
***
古代より太陽は、
健康と長寿の神として
讃えられてきました。
太陽の礼拝は、
私たちの身体と心と魂に、
調和をもたらしてくれます。
太陽の礼拝は、
体操や運動のように
エネルギーを放出させるもの
ではありません。
太陽の礼拝は
まさに、そのエネルギーを
充電させてくれるのです。
私たちは、
この地球に生命を与えてくださる太陽に、
挨拶をして感謝の祈りを捧げます。
『ヨーガを始める人のために』
（田原豊道監修、荻山貴美子編著
池田書店 より）
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「太陽の礼拝（スーリャ・ナマスカーラ）」
ヨーガを習っている方は
一度は経験したことがある
お馴染みのアーサナ。
太陽に感謝の祈りを捧げるアーサナです。
12のポーズを組み合わせたアーサナ。
流派によって
様々なバリエーションや
ポーズの形があります。
私の習っているヨーガ教室では、
呼吸のリズムに合わせたり、
マントラを唱えたりしながら行います。
さらに、
それぞれポーズに合うチャクラを
意識することで、
チャクラの活性を促します。
文章ではお伝えしにくいので、
興味のある方は下記リンク見てくださいね。
実際の図解や動画が載っていて、
わかりやすいです。
アーサナはハードルが高いな
・・・という方は
気軽にできる「アンテナのポーズ」
はいかがですか。
【アンテナのポース】
息をゆっくり吐いて・・・
顔は大空を仰ぎ、
息を深く吸いながら、両手を上げ、
手から太陽のエネルギーを
体に取り入れます。
＼(^-^)／ ←こんな感じ。
肩甲骨も気持ちよく伸びて、
心も前向きになれます。
太陽のエネルギーをいっぱい、
心身に充電していきましょう。
地球に普く光と命の恵みを
もたらしてくれる太陽に、
感謝の気持ちを捧げながら。
最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
良き未来が訪れますように。