腰痛、坐骨神経痛、すべり症、巻き肩
絶賛治療中のみっきーです。
6月は医療費、治療費に散財💸しました。
バキバキってやる整体に2500円×2
接骨院 約5000円
整形外科 5000円
アホやな
アホすぎやな
6月の治療祭りを通して、気付いたことは
医者に診てもらうだけでは
治らない
そうです
自分の体は自分で、日々メンテナンスをしないといけないということです。
毎日洗顔をし、化粧水をつけるのも
メンテナンスよね。
顔だけですか？？
他のメンテナンスは？？
それ、本当に気付きました。
私がやっていたのは
顔のみ
なーにー
やっちまったなー
ということで
ストレッチポール始めました。
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最近ふと、自分の肩に目をやると
真横にいない、、、
ちょっと前にいる。
これって
肩、巻いてる？？
頭痛、肩こりも巻いてるから？
たまにプール🏊に行って泳ぐと
右肩激痛なのも
巻いてるから？？
どーやったら治るのか？
考えはしてみたけど、放置してました。
ストレッチポールに乗り出して
肩甲骨を寄せるように上げ下げ
手を広げ、胸筋を伸ばす
前ならえのポーズで天井に向かって突き刺すように
手をあげる
こんな感じで簡単なことしかしてません。
所要時間、5分
こんなんで
肩、真横に戻りました。
すごいわ
ストレッチポール。
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もぅ大丈夫👌
