ガッチガチだった肩こりが、最近やわらいで頭痛がなくなっていた。

おはようございます。


最近毎朝起き上がれるのか？？

腰に不安をかかえつつ目覚める恐怖の時間。


今日は大丈夫だったー。








さて、本題。



みなさんのお家に、これ、ありますか？？



我が家にあるのは、これ。






まさかね


これの上に毎日寝て、腕を回して、

胸が開くのを感じ、肩甲骨を動かして




そんな簡単な体操を続けただけ。



背中も柔らかくなった。



ごめん🙏


ずっと掃除に邪魔やな〜と思ってた悲しい



我が家の体操グッツ