みなさん、こんばんは
妊活力を高める心と身体のセラピストの青山洋子です。
昨日は１日２食にするとよいというお話をしました。
本日は、具体的にどうやって１日２食にするかについてお伝えいたしますね。
私が今まで試したもののうちの１つが、
朝の食事をやめて、その代わりにはちみつ生姜紅茶にしたということです。
やっぱり何も食べないのは相当ふらふらしてしまうので・・・。
【作り方】
マグカップ１に対して、
・はちみつ・・・大さじ１杯
・すりおろし生姜・・・小さじ１
（または、生姜パウダーや食用のアロマオイル（通常のアロマオイルはNG）を１滴垂らすのも良いです。）
・マグカップ１ぶんのお湯
身体もぽかぽかするので冷え性にもいいですよ！！
こちらで１食分の代わりになる方でしたらとっても手軽でおすすめです。
ただ、私はこちらだけではお腹が好きすぎてふらふらイライラ食べないと気がすまない
状態になってしまったので、はちみつ生姜紅茶は１５時のおやつ代わりに飲むようになり、
１食分の代わりとしては物足りませんでした。
次にためしたことについては明日お伝えいたしますね。
今日も最後までご覧くださり、
ありがとうございました。