こんにちは
ダイエット専門エステサロン「こころ」
吉成あいです。
「代謝が落ちて太りやすくなった」
という方の中で
『筋肉が落ちた』
と感じる方が多いのではないでしょうか
実際、筋肉量は20代になるまでは
増え続けていきますが
それ以降は年齢と共に
減少していく、
という事実があります。
『筋肉をつけて代謝をあげたい』
そう思う方も少なくはありません。
最近は筋肉量を増やして
代謝をあげるために
肉や卵、プロテインなどを
摂取する方も多くなっていますが
実はあなたが日本人なら
○○を食べると効果的です。
それはずばり、
『海藻』です。
私たち日本人は
海藻や豆、野菜や果物を食べて
筋肉を増やします。
これは日本という土地の
メインとなる食材で生きてきた
腸内菌細にあります。
筋肉を増やして
体力や代謝をあげたい
そう思うのであれば、
肉よりも海藻類
豆や野菜、果物を
毎日の食事に取り入れて
ダイエットを効率的に、
行っていきましょう🔥
もしあなたが、
食事を気をつけているのに
痩せられない。
何から始めたらよいのかわからない、
そう悩んでいるのなら
「こころ」に相談に
来てみてくださいね
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