こんにちは、吉成あいです。
代謝が落ちた＝運動しないと
っておっしゃる方がとても多いんですけど
基礎代謝が落ちたのは
筋肉が減ったから、だけではないってことを
ご存じですか？
（運動は心と体の健康に重要な役割をしてくれるので、運動できるならした方が良い！）
【基礎代謝の内訳】
基礎代謝の半分以上が内蔵と神経系の働きなのです。
いくら運動しても痩せない理由が、
この円グラフを見ると
わかるような気がしてきませんか？
私たちのからだは休むことなく
ずっとずっと働き続けています。
20代の頃と40、50代になった
自分の身体に変化が出てくるのは
当たり前ですよね。
40代、50代のダイエットで見直すことは
何を食べると痩せる、とか
○○kgのダンベルを持ち上げる、とか
そういうところではなくて
自分の身体の内側に耳を傾けないといけないし
もっと大切にしてあげないと
ダイエットどころじゃなくなっちゃう。
せっかく痩せるなら、
綺麗に美しく痩せたいよね！？
着たかったあの服を着て
素敵にメイクして
少し、ヒールのある靴とか履いちゃう？？
目標が決まったのなら
一緒にあなたの身体の声を聞いていこう！！
遠方の方で痩せたい方は↓↓
本音は万年ダイエッターからはもう卒業したい。
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