止まらない強い怒りには
【感情脳(インナーチャイルド)】
へのアプローチが
1番変化が早くて確実！
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｢寝顔にごめんね｣
生きづらい母親失格イライラママから
愛溢れる穏やかママになり、
親子で自分の人生を幸せにできるようになる
魔法のノウハウをお伝えしています
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子育てしてから
止められない怒りを何とかしたくて
脳科学、コーチング、
認知行動療法、アドラー・・・etc
様々なアプローチを
試してきて
1番効果があって
変化を実感できたのが
感情脳にアプローチ
するやり方。
感情脳って？
脳にある大脳辺縁系🧠と呼ばれる部分
ここに子どものまま残っている古い脳がある
別名、子ども心とかインナーチャイルド
と呼ばれます
怒りそうになったら
深呼吸だとか
息抜きが必要とか
誰かに話すとか
客観視するとか
わかってるけどできない
から悩んでるし
怒りの元が
紐解けないから
何度も同じ場面で
腹が立つのも
どうにかしたかった
なぜこんなふうに
怒ってしまうのか
明確な理由がわからないのに
ごまかしてやりすごしても
ただのその場しのぎです。
アンガーマネジメントが
すぐできる人は
もともと感情脳(インナーチャイルド)を
うまくコントロールしてきてるし
幼少期からどんな気持ちや感情も
しっかり認め感じてきた人
それができないからダメではなくて
幼少期の家族との関わりの中で、
それだけ自分の素直な感情を
ダメだと思ったり
いけないものとして、
感じないようにおさえないと
生きていけないと感じるくらい
傷ついてたり、
否定的な思い込みがあったから。
まずは傷を癒してから
怒ってしまう理由を知り
その元を断つことで
同じ場面にでくわしても
以前のように怒らないで
済むようになり
だんだんと
本来の自分らしさを取り戻しながら
自分の怒りを嫌うことなく
とうまく付き合えるようになっていきます
より具体的に
イライラの原因と
解決法を解説した
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