【慈愛フル・ビブリオセラピー】の著者の加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。そして…、Clover出版 出版アンバサダーとしての活動も配信しています。
私たちは、自分が見たいものを見ようとします。
自分のフィルターを通して物事を見て、それを現実として捉えるわけです。
そしてその現実は、自分自身の期待や価値判断、思い込み、身体感覚、感情など、多くの要素が複雑に絡み合った結果映し出されたもので…
ほとんどの人は、自分にフィルターがあることすら意識していません。
私が、マインドレスネス・スキルを学んだ目的は、自分のフィルターを外し、オプションを増やし、よりよい結果を得るためです。
望んでいない結果を経験して、
「この出来事は私の望む結果を得るための出発点なんだ」
と捉えることができるようになったのもマインドレスネス・スキルのおかげです。
今は、心理療法士として
このスキルをクライエントさんに伝える側ですが…
ほとんどのクライエントさんに伝えているのは、感情は解決するものではなくて体験するものだということ。
人が圧倒されるような感情が出たときにとる反応は大きく分けて２つあります。
「感情を抑制する（押し殺す）」と「感情を噴出させる（ぶちまける）」の２つです。
この抑制と噴出は、真逆のようで実は、
「自分の感情に向き合っていない」という共通点があります。
心の底から思うのは、
望む結果を得るための大事な単位は瞬間であるということ！
私たちが唯一対処できるのは、
その瞬間に起きていることだけですから、自分の感情に向き合うことの大切さは、特に丁寧にお伝えしたいことなんですね。
今までと違った結果を求めるのであればまず瞬間に着目することです。
瞬間、瞬間の積み重ねが、望む人生へ好転していく流れにつながっていきますから。
大きな変化の前には、大きな出来事や停滞期もあります。
その時間をどう過ごすか。
自分の内側とつながっている時間を少しでも多くとってみてくださいね。
今が一番しあわせ♡
今が一番いいとき♡
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『慈愛フル・ビブリオセラピー』には、あなたの価値観を明確にし、人生を意図的に創造していくためのワークが盛り込まれています。
私と一緒にワークに取り組んでいただくことで、より深く自分の心の中を見ることができるようになり（内観）、あなたの知らない本当の自分が引き出されます。内観が深まることによって、願望（本当の望み）の実現が加速することはよくあることです。
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