私が最初に実践したのはたったこれだけのこと。

本日のブログは、あなたが最高の力を見つける糸口になることを願って書かせていただきました。

続きは【本日のブログ】から♡

このブログについて

初めまして！加藤絢子です。

このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。

私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。

さらに！
Clover出版　社外認定出版アンバサダーとしての活動も配信しています。

　弁証法的行動療法とは　

圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。

アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。

自分がもっともリラックスできる方法をご存知ですか？

私は、瞑想です♪

ぜひみなさんも軽く目を瞑ってボーっとする時間を作ってみてください。

本日のブログ

あなたが今…

つらいことがあって、

苦しんでいるとしたら、

あなたが

もともと持っている

最高の力を

見つける糸口になります。

あなたの体の中には、

心や意識があって、

さらに

その奥底には魂が存在しています。

この奥底に存在している魂が

〝本当の自分〟

目に見えないけれど、

誰でも必ず感じることができるんですよ。

私の命が

今もここにあるのは

自分の外に救いを求めるのを止め、

自分の内側に存在する

本当の自分（魂）との会話を

大切にすると決心をしたから。

そして始めたのは、

夜、寝る直前だけは

ネガティブなことを考えるのを一切やめ、

翌朝、笑顔で目覚める姿をイメージすること。

そして、

朝、希望を持って目覚めること。

たったこれだけのことです。

ほぼ毎日、

早朝4時頃に発作が起き、

ニトロを使う日々だった私にとって

夜、寝る直前は、

また早朝に発作が起きて

のたうち回る私に夫が気づき

ニトロを舌下に入れてくれる、

そんなイメージを

することしかできませんでした。

そして、

朝、目が覚めると…

寝ている夫を

私の発作で起こしてしまい、

また迷惑をかけてしまった、

という強い自己否定…。

この強い自己否定のサイクルに陥り、

一日鬱々、鬱々と過ごす日々。

今現在の私は、

一般的な健康状態の認識で判断したら

健康体とは言えないかもしれません。

健康体の人と比べたら

スタミナ（心肺持久力）がないからです。

でも、私は、

ここまで健康になれた奇跡に

魂がふるえるほど感謝しています。

この続きは、

明日のブログで！

今が一番しあわせ♡　

今が一番いいとき♡

🍀無料相談🍀

本を出版したい方へ
❖絵本作家
❖自己啓発書、小説、語学書の著者
❖ビジネス書、スピリチュアルの著者
❖占い・占星術・タロットの著者
❖子育てや健康の本の著者
❖趣味実用書の本の著者

になりたと思っている方！

商業出版したいけれど
❖私なんかとても無理と思っている方
❖何から始めたらいいのか分からない方
❖他の出版社ではデビューが難しかった方

そして、こんな方も
❖自分のブランドイメージに合う他の出版社から出版できる企画書を作成をしてほしい方もぜひ！

詳細・お問い合わせ→こちら

もし、あなたが一生に一冊しか本を出せないとしたら、あなたはその本で誰を救いたいですか？　
あなたは誰の夢を叶えてあげたいですか？

そして、あなたはどんな本を出せば、一生に一冊しか出版をできなかったとしても、後悔のない著者人生だったと言えそうですか？

この問いに対しての答えがあるか、もしくは、この問いに向かってClover出版と一緒に本気で自分と向き合っていく人を私はお繋ぎしています。

♪全国対応可能♪
詳細・お問い合わせ→こちら

心理療法のお申込・お問い合わせ

論文等の執筆をメインに活動しております。

オンラインによるセッションに関しましては可能な限りお受けいたします。

※但し、弁証法的行動療法は、医療機関からの紹介者のみとなります。

詳細・問合せ・予約は→こちら

Clover出版の本