初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
3月は、
自殺対策強化月間
9/10日～16日は、
自殺予防週間です。
3月は年間を通じて
最も自殺が多い月で、
新学期や就職、
決算期と倒産や失業との
関連性が指摘されています。
そして
2020年の3月…
新型コロナウイルスの感染が拡大し
観光業、飲食業、
ホテル、旅館など、
多大な経済的影響を受けている
事業所がたくさんあります。
私ができる
精一杯の活動として
現在、
特別期間を設けて
経営者の方の
心理カウンセリングに
集中しております。
感染のリスクを避けるため、
小さい子連れでの外出を控えて
引きこもり状態になっている
方などからの深刻なご相談も増えています。
「生きる希望を
未来に見出そうとしても
生きる希望が見つかりません」
と苦しむ方を
今は、
最優先にしたいと思っています。
優先順位を考えながら
ブログを更新することが
できたらいいな、
とは思っています。
たくさんの方が、
新型コロナウイルスの影響で
つらい状況、
つらい思いを
お持ちになられているかと思います。
このようなときだからこそ、
みんなで
声を掛け合って
助け合って、
乗り切っていきたいですね。
今を生きる
今この瞬間を愛する
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論文等の執筆をメインに活動しております。
実際にお会いして行う対面セッションの時間調整が難しい状況です。
オンラインセッションは、可能な範囲で対応させていただきますのでお気軽にお問い合わせくださいね。
大変申し訳ございません…しばらく中止とさせていただきます。
※但し、弁証法的行動療法は、医療機関からの紹介者のみとなります。
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