初めまして！加藤絢子です。
このブログは、私が専門としている弁証法的行動療法の中核的スキルである目を瞑らない瞑想のマインドフルネスと波動の法則を融合した私独自のスキルや私の経験などを紹介しています。
私は現在、3度手術をしても再発を繰り返す心臓病と完治が難しいとされる制限型拒食症が良くなり、不妊症を克服し、3人の子供が授かり賑やかに暮らしています。そんな私が実践してきたことをなるべく難しい言葉を使わず書いていますのでぜひプロセスを体感してみてください。
圧倒されるような強い感情に対して、その感情とうまく付き合うためのスキルを身に付けるための認知行動療法の一種で、いくつかの技法を組み合わせており認知行動療法より強調されている面があります。それは、「今この瞬間による行動の受容と行動化の強調」です。
アメリカでは広く知られており境界性パーソナリティ障害の克服に最も有効としてアメリカ精神医学会が推奨していますが日本で取り扱える専門家がほとんどいないというのが現状です。
【いつもブログを読んでくださっている方へ】
心理療法の論文執筆に集中するので、しばらくの間、アメブロの配信は、ほとんどできないかもしれません。
いつも私のブログを読んでくださりありがとうございます。
定期的に配信できなくなりますが、応援していただけたら嬉しいです♡
この１ヵ月以内に起きた数々のシンクロ
その中でも
次の２つの出来事は、
心の表面では
大きな波のように感じ、
心の深いところでは
静寂が湛えられるのを感じました。
先ず
１つめのシンクロは、
この前々回のブログでも書きましたが
Clover出版の営業本部長の
桜井栄一さんのブログ
で佐川奈津子さんの存在を知り
「お会いしてみたい！」と思ったら、
2週間後の
Clover出版５周年記念パーティーで
お会いすることができたこと。
そして、
パーティー会場を去るときに
いただいたお土産が、
佐川奈津子さんの著書
【グレープフルーツムーンに、お願い】だったこと。
パーティー参加者には、
Clover出版の12月新刊を
２冊プレゼントしていただけるのですが、
数ある12月の新刊の中で、
佐川奈津子さんの著書が
袋の中に入っているのを見て胸が高鳴りました。
佐川奈津子さんと
お会いできたこと。
佐川奈津子さんの
本と出会えたこと。
今まで
感じたことのないほどの
素晴らしいエネルギーをいただき、
そして
私の大切な妹に送ることもできました。
この出会いの意味を
大切にしたいと思っています。
もう１つのシンクロは、
私が11歳のときに出会った
一回り年上の女性の友人の
お家に遊びに行った日のことなのですが…。
この女性の旦那様が、
私の実父と顔も声もそっくりで、
家に帰って来てからも
実父のことが頭から離れず
夫に興奮気味で話しました。
実は、
この女性の友人の
旦那様とはお会いするのは、
今回が初めてではないのですが、
以前お会いしたときは
「実父と似てる」
とはまったく感じなかったんです。
不思議でしたね～。
そして翌日の昼に、
なんと…
実父から電話が架かってきたんです。
思わず
「あっ！シンクロだ」と声がでました。
そして、
実父からの電話に出たんです。
数年前、
電話で話したときは
総合病院の院長だったのに、
現在は
日本三大大学の大学院の
教員として活動しているらしく
とってもイキイキしていました。
今度、
実父が働く大学に行って
会う約束をしました。
そして、
私の子どもを会せてあげたいな、
とも思っています♡
今、サラッと書いていますが…
実父に会いに行くとか
私の子どもを会せてあげたいとか
少し前の私には
考えられないことなんです。
そんな私が、
心になんのわだかまりも感じず、
実父と話すことができた
特別な日になりました。
電話を切ると、
じわじわ、じわじわと
心の奥から
あたたかいものが
こみ上げてきて
涙が止まりませんでした。
もう完全に浄化された
と思っていた思いが
浄化されずに残っていたんですね。
その浄化されずに
残っていた思いが
完全に浄化された
特別な日になったんです。
過去の私は、
離れ離れになってしまった
実父のことを考えると
悲しいし、
苦しいし、
怒りまで感じていたのに、
今あるのは、
〝愛〟だけです。
実父に可愛がって
もらっていたときの
懐かしいエネルギー
に包まれていました。
ありがとう。
ここまで書いて、
今ふと思ったことがあったので書きますね。
私と夫の共通点なのですが…
私と夫は、同い年で、
お互い弟と妹がいます。
しかも、
お互いの弟と妹も
同じ年齢なんです。
しかも、しかも、
夫の両親と私の両親も同じ年齢…
私の母は、
少女のようなカワイイ性格。
夫のお母さんは
「ケセラセラ」
がクチグセのよく笑う
カワイイ性格なんです。
そして、
結婚してから知ったことなのですが、
私と夫は、
お互い楽器演奏が大好き♪
そして
一番好きな曲が一緒で、
同じ曲ばかり聴く
というのも共通点でした。
共通点が多い夫は、
価値観も共有しやすく
一緒にいるのが自然に
感じられる存在です。
今日はね、
こういった偶然の一致
について書きたいと思います。
心理学（精神世界）では、
「シンクロニシティ（共時性）」
という用語があります。
意味のある
偶然の一致という意味で、
まったく関係のない
心と物が偶然、
共振（シンクロ）
することを言います。
シンプルに言うと、
自分の内側の世界と
外側の世界が一致するということ！
シンクロニシティでは、
目には見えないエネルギーの存在が、
点と点を結びつける役割を
しているかのような出来事が起こります。
スイスの心理学者であるユングは、
一人一人の意識の深層部では
１つにつながっているという
考え方をしていて
「共時性原理」
とも呼んでいます。
スピリチュアルの世界でも、
すべての魂はつながっている
という考え方がありますよね。
それぞれの魂が
持っているエネルギーは、
お互いに影響し合っているため、
シンクロニシティとしての
現象として現れてくるのです。
すべての物質は、
電子の運動によって振動し、
それぞれ
独自の「周波数＝波動」
を生み出しています。
ノーベル物理学賞を受賞した
「量子論の父」とも呼ばれている
マックス・プランク博士が
「全ては振動でありその影響である。
現実に何の物質も存在しない。
全ての物は、振動で構成されている」
と語ったように…
人間の身体も物質ですから
波型に振動して波動を発しています。
それと同様に、思考や感情も
固有の「周波数＝波動」を発しています。
気の合う人同士が
「波長が合うね～！」などと
会話をすることがありますが…
それは、
お互いの波動から発せられる
周波数の波長が似ているからです。
意識にも
波動は存在していて、
高い波動を発すれば、
自分が必要としていることを
シンクロニシティとして
受けとることができるのです。
たとえば、
「ふと頭に浮かんだ人と街で偶然会う」
「夢で見た景色と同じシーンが目の前に現われる」
「発酵食品の活用方法を
知りたいと思っていたら
『発酵料理オンライン講座』の
受講権利を無料でゲット」
このように、
偶然にも自分の思っていることが
何かを通して現実になるのです。
私は、
特に人との出会いの
シンクロニシティを
大切にしているんですね。
よき理解者や
同じ理想をもつ仲間からの
応援や新たな出会い…
たくさんの人の
協力があって今の私があります。
人との出会いにおける
シンクロニシティは、
時間が経過しないと
その意味について、
分からないことの方が多いと思います。
でもね、
直観力を磨いていると
「この人は…」と
何かピーンと感じるものがあります。
私は、
個人セッションでは、
直観力をフルに使います。
クライアントさんの
話し方や雰囲気、
表情や空気感など、
ノンバーバル（非言語的）
な情報をキャッチして
感じたことを言葉にすることで、
抱えている問題の
突破口が開くことはよくあります。
直観を働かせるために
必要な感覚は
〝今ここ〟
今この瞬間に意識を
集中させるトレーニングとして、
私はマインドフルネス瞑想を
習慣にしています。
トレーニングでもあり、
癒しでもあり、
本当の自分とつながる時間でもあるのです。
マインドフルネス瞑想を続けることで、
さまざまな物事や考えごとを
いったん脇に置いて
今この瞬間に意識を
集中する力をつけることができます。
今この瞬間に
アンテナがバシッと
立つようになるので、
今ここの
さまざまなことを
感じとれるのです。
シンクロニシティは、
物事が上手く進んで
波長が合っているときのサインの場合と、
ズレていて
違う方向へ行っているときの
サインの場合があります。
同じことが
繰り返し起こるときは、
「私は今、何を
優先して行動すべきなのか」
を知るサインだと思ってくださいね。
あなたが
何かを強く望んでいて、
その望みを叶えるための
答えを見つけようとしているときに
「同じようなことが繰り返し起きる」
という場合、
その
偶然の重なりはシンクロニシティ！
外側の世界で起きる偶然は、
あなたの内側の世界
（コアな思い）
と密接に繋がっています。
あなたが
強く望んでいることについて
「どうすれば◯◯を改善できるか？」
「どうすれば◯◯を解決できるか？」
といった
具体的な答えを求めたとき、
大切なメッセージがあなたの元に届きます。
大切なメッセージに
すぐ気づけるようになるには…
もし
ネガティブなできごとに見舞われて
悲しみや苦しみの
感情がわいたとしても、
その感情に
浸り続けるのではなく、
その感情に気づいて、
そのできごとを
ありのまま受け容れ、
客観的に見て、
できごとと感情を
切り離してくださいね。
そうするとね、
必ず心がふっと軽くなる瞬間が訪れます。
このように
感情が変化すると、
運（エネルギー）が生まれるんです。
たとえば、
あなたは今、
家庭や学校や職場でいじめられ、
悔しさと怒りで涙を流しているかもしれない。
①「悔しくて怒りを感じている」と気づく
自分の中で
怒りが湧いていることを認識する。
その上で、
「怒りと、私は別の物」と考える。
②客観的に見る
尊敬する人や、歴史上の偉人、
憧れの人ならどう考えるか想像してみる。
賢者の目線で考えることで、
物事を違う角度から見ることで、
凝り固まった考え方から解き放たれます。
③感情にラベルを貼って放つ
もう十分に
感情を感じ切ったと思えたら、
悔しさと怒りの感情を
心の外に送り出す自分を想像する。
見えてくるネガティブ感情は、
さらに拡大するためのサインです。
ネガティブ感情を受け容れた後、
どうするかは自分で決めることができます。
マインドフルな状態
（今ここに集中）で考えるのと、
マインドレスネスの状態
（注意散漫で思慮に欠ける）で考えるのでは、
受け取るメッセージは
まったく違ってきます。
この世の中に
起こる出来事に偶然はないんですよ。
すべて意味があります♪
今が一番しあわせ
今が一番いいとき
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対面セッション →2020年2月までの予約枠埋まりました。
今のところ、2020年3月の受付の予定はありません。
ごめんなさいm(__)m
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