夜間は身体を動かすアルバイトをしばらくしようと
動き出した私。
実は、体力には自信がありません。
疲れやすいし、脚の関節に痛みもあります。
「このままではヤバイ！」と思いましたので、
筋力・体力を付ける＆体調を整えるために
ウォーキングから始めることにしました。
今日は早速ウォーキング（「もどき」かもしれません 笑）を
しましたが、その内容と、
「認知行動療法」の中の「問題解決法」について
別ブログに書きました。
興味のある方は、よろしければお読みください。
ウォーキングと問題解決法（認知行動療法）
あがり症、対人恐怖、パニック症、手や頭の震え、吃音など
不安症関連の辛さから抜け出したい方のための体験式講座
【あるがままグループセラピー】
（集団認知行動療法のプログラムもあります）
緊張していても不安のままでも大丈夫。
参加しやすく相談しやすい、少人数制のグループセラピーです。
社会不安障害を自力で克服した経験を持つセラピストが、
経験者ならではの視点と精神医学の知識を
ふんだんに盛り込みながら、分かりやすくお伝えします。
（「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています）
●3月20日（日）：①感情さんとの対話～感じる・寄り添う
●3月26日（土）：②「感じる」を深めよう＆不安・緊張を緩和するプログラム
●4月 2日（土）：⑥本読みレッスン～苦手意識を緩めていこう
※3講座とも名古屋市での開催です。
【2016年3月開催分】グループセラピーの詳細＆お申し込み
【2016年4月開催分】グループセラピーの詳細＆お申し込み
★参加者様の声
★グループセラピーのプログラム一覧
★お問い合わせやご要望はこちらから（PC・スマホ）
★お問い合わせやご要望はこちらから（携帯）
不安症関連の辛さから抜け出したい方のための体験式講座
【あるがままグループセラピー】
（集団認知行動療法のプログラムもあります）
緊張していても不安のままでも大丈夫。
参加しやすく相談しやすい、少人数制のグループセラピーです。
社会不安障害を自力で克服した経験を持つセラピストが、
経験者ならではの視点と精神医学の知識を
ふんだんに盛り込みながら、分かりやすくお伝えします。
（「気持ちが楽になった」というお声を多数いただいています）
●3月20日（日）：①感情さんとの対話～感じる・寄り添う
●3月26日（土）：②「感じる」を深めよう＆不安・緊張を緩和するプログラム
●4月 2日（土）：⑥本読みレッスン～苦手意識を緩めていこう
※3講座とも名古屋市での開催です。
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今日も、ありがとうございます！
皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！