認知療法の主な技法として、
思考をより適応的なものに変えていくための
認知再構成法というものがあります。
これは、基本的には用紙（ツール）を使用し、
各項目に記入しながら進めていく技法ですが、
用紙（ツール）の内容には
各専門書や専門機関によってばらつきがあり、
それぞれオリジナルな部分が含まれています。
私自身、自分のところで使用する用紙（ツール）をどうしようか、
著作権のこと（参考にする了承をいただく）も含めて考え中ですが、
試行錯誤しながら育てていくのが一番かなとも思っています。
認知行動療法全体で考えると、
ツールの種類は10～20種類になりますので、
全てを準備するのはなかなか大変な作業です。
（プレッシャーがかかっています……）
そんな状況の中、今日は別ブログ「あるがまま日記」に
以下の内容で記事を書きました。
★井上和臣先生の認知療法の本
『心のつぶやきがあなたを変える』の紹介
★『心のつぶやきがあなたを変える』に記載の
認知再構成法（コラム法）で、私がいいなと思った点
興味のある方は、ご覧ください。
※別ブログへのリンクです。
今日も、ありがとうございます！
皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！