パニック発作に対する「セルフケア」

私は、パニック障害を発症した経験は持っていませんが、
社会不安障害の症状としてのパニック発作は経験しています。

強い動悸や心悸亢進（ドキドキ）、息苦しさや失神しそうな感じなど
その辛さは十分すぎるほど味わっています。

※社会不安障害とともに、過去に克服済みです。

貝谷久宣先生が書かれた
『これで治せる！パニック障害』という本を、最近読んだのですが、
その本には、パニック発作に対する「セルフケア」の方法が紹介されていました。

それを読んで、私は思わず、「10年前の自分に読ませてあげたかったな」
と思いました。

私のもう一つのブログ「開業前日記」に、
上記本の紹介と、「セルフケア」について書いています。

よろしければ、読んでやってください(^-^)

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皆さまが、笑顔いっぱいでありますように！