このブログは
足から身体を育てる、【足ぷろ＝足の60分間統合プログラム】のファシリテーターの私、涼子が、反射の統合や足ぷろについてあれこれお話しするブログです。
立っているとき、歩いているとき、
足のどこを使っていますか？？
太ももの内側は使えていますか？？
と言われてすぐ分かるあなたは身体に詳しいですね
身体の中心を使うのが苦手だと
外側に負担がかかることになるので
足の場合だと
太ももの外側が張りやすかったりすると
教わりました。
身体の中心がうまく使えていなくて
その分、左右や前後にブレやすいと
動きがスムーズでなかったり、
（がに股、前のめり、後ろに反る、など）
エネルギーロスが出て、疲れやすい。
私はずっと前に整体の立ち方指導みたいな
講座を受けたときに、
「立ち方のクセで太ももに力が入ってしまって
ずーっと筋トレしてる状態」
って言われたことがあります
で、たぶんその時にお手本の立ち方・歩き方を教わったけど、
四六時中それ意識してするってむつかしいんだよね。
だから当時は改善はしませんでした。
それが、最近気づいたら
私、内ももを使って歩けているんですよ
統合ワークのおかげです。
嬉しいな、本当気づいたら変わってた。
無料で使える画像で
指圧師さんが作成しているこんなものを見つけました。
私は身体の専門家ではないのですが
重心について調べてみると
難しいけど～ふむふむと結構面白そうで、
理想的な姿勢・動きは
・身体の仕組みをしっかり使えていて
・少ない力で
・抵抗が少なくて
・シンプル
身体をうまく使いこなすって、
楽でありがたい！！
のだなぁという感想です。
理想的な身体の使い方は
正しいからそうするというより、
それが一番自分にとっても良いから、
身体が発達して育てば自然とそうなるのだと思う。
逆に、
身体が発達していない状態で
無理に理想にあわせようとしても、大変・・・。
よく、姿勢が悪いから直さなきゃ、って
がんばってお腹に力を入れて
一時的に背中をピンと張ることってあるけど、
ストレスだし、続かない。
うまくできない段階のときって、
周りの人が出来ていると
みんな頑張ってそれをしてるんだ
私ももっと頑張らなきゃ！って思いがちだけど、
発達すれば頑張らなくても出来るようになる。
まず発達させよう！！
