昨日、祖父母からもらった身体への信頼を思い出して、神経質になっているところとは違う感覚があったと日記に書きました。
それは、身体の不調を心配し、神経質になっているところから、離れる。ということをしたのだと思います。
心配したり、神経質になっているのが、黒パターンによるものであることがわかっていて、そこを選び続けない、ということです。
黒パターンに対する語りかけをして、それに対する白を作り、選び変えのワークをする、そして「私」が選ぶと決めたことを選び続ける。これができるのが一番いいと思います。
ただ、すぐに出来ないとき、そこから離れる。ということも、できると思います。
黒パターンでの行動に気が付いたときに、そこではない、「私」をしっかり意識すること。
それだけでも、違ってくる。ということを昨日は体験したのだと思います。