過去のクリーニング

誰しも思い出したくない過去があるものです。

特に自分に厳しい傾向のある人は、過去の間違いや失敗に対して自分自身を責めてしまいます。

「どうして私はこんなことやってしまったんだろう」
「私はなんてバカなんだろう」

こんな自分責めをしてしまうと苦しくなります。

でも思考がそのループに入ってしまうと抜け出すのが難しいものです。

いっその事、自分の過去をクリーニングしたいと思ってしまうかもしれません。



そもそも人の脳は悪いことを強く記憶してしまうものなんです。

ですから、自分はマイナス思考だからダメだと思って、無理矢理プラス思考を持ってきてもなかなかうまくいきません。

そんなときは、まずいたわりが大事でしょう。

たいへんだったね。
苦しかったね。
誰しも失敗くらいするもんだよ。
自分はたまたま失敗しただけ。

このように、自分に繰り返しやさしい言葉をかけてやりましょう。


そして、こころが落ち着いたら過去の出来事を新しい視点でみてみるのです。

落ち着いてみると、自分の過去の出来事が自分の人生全体からみたらそれほど重要ではないかもしれません。

その出来事が自分を輝かせるもとになっているかもしれません。

その出来事をビデオの早送りのようにしたら、実は可笑しいことにみえるかもしれません。

このようにしてみると、嫌な過去がプラスになるとはいかないまでも、気にする対象ではなくなるのです。

こうして過去のクリーニングは完了です。



このやり方がどんな過去の出来事にも即有効とは考えていません。

汚れがこびりついていて根気よく繰り返しクリーニングする必要があるケースもあるでしょうし、他の洗剤が有効なケースもあるでしょう。

それでも自分をいたわり、認めてあげる、そして新たな解釈を過去の記憶に与えてみるという方法は、過去のクリーニングの基本ではないでしょうか。


とにかくまず自分をいたわってあげてくださいね。

よい週末を！

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