自己否定癖は卒業！
“ありのままの自分を大切にする”
アドラー流自分育てサポート
勇気づけアーティスト🌙さいとうかずみです
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変化が怖いのは
ビビリな脳のせい
10歳頃までに自分で決めた
「自分」は、
そう簡単に変われません！
今日の自分を大切にするヒントです
アドラー心理学を始めた
アルフレッド・アドラーは
人のライフスタイル（性格）は
5歳ぐらいまでに
自分の意思で決められる
と言いました。
アドラーが亡くなった後に
アドラーの弟子たちが
5年延長して
人のライフスタイル（性格）は
10歳ぐらいまでに
自分の意思で決められる
と言って現在に至ります。
10歳って小学3・４年生ぐらい。
私って、その頃までに
自分で決めたライフスタイル（性格）で
今も生きているのか…、と思うと
不思議ですね
そして10歳ぐらいまでに
自分で決めたライフスタイル（性格）と
お付き合いをしてきて
かれこれ40年以上！
「自分を好きになりたい！」
そう思っても
私みたいに
ずーーーーーーーっと
自分を否定し、
自分を責めてきた人間にとっては
とてもハードルが高い
目標です。
それでも
「私は自分のことが好きだ」
と自分で決めて
自分が好きな自分をイメージして
自分を好きになっている時の感情を
想像しながら味わっていると
だんだんと
脳と心が
自分が好きな自分に
移り動いていきます。
でもね、
簡単じゃない。
脳は変化が大っ嫌いですしね。
心が変わろうとすると
そんな今までと同じで
生き延びてきているんだから
変わるなんて
命に関わるかもしれないこと
やめてくれよー！
と、脳は必死で
変わることを止めます。
だから恐れの感情が湧く。
脳がビビっちゃっているんですね。
だから
ビビっている脳に抵抗せずに
「私、怖いね」と受け止め
でもね、大丈夫。
自分を好きになっても
大丈夫だよ。
そう繰り返し伝えてあげましょう。
脳はビビリですが
繰り返しに弱いです。
繰り返し伝えることで
私は自分のこと、
好きで良いんだなぁって
許せるようになれますよ。
私もその繰り返しで
半世紀も嫌いだった（だと思っていた）
自分のことを好きと
笑顔で言えるようになっています。
10歳ごろまでに自分で決めた
ライフスタイル（性格）を
紐解きたい時には
「世界に一つだけの物語」セッションを
お勧めします〜
あなたのライフスタイルを観ながら
あなたが目指す北極星を
紡ぎ出せますよ！
今日も最後までお読みくださり
ありがとうございます😊
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