“ココチいい感系”へ、ようこそ！
ご訪問いただきありがとうございます。
昨年からのコロナ禍の中で
ストレスを抱えているという人 ・ ・ ・
爆発的に増えてますね。
仕事や経済的なストレスだけでなく、
家庭や職場での人間関係にも悪影響が出て
コミュニケーションや意思疎通が上手くできず、
虐待やイジメなど表面からでは見えにくい
不幸な現実も急激に拡がっています。
感染の恐怖や周囲からの監視的な圧力、
そして先の見えない不安や様々な制限は
人の感情を大きく左右して身体のストレスを増幅させ
怒りや衝動的な行動に結びつきやすく、
それが多くの不幸な事件につながっていく可能性は
容易に想像がつきます。
とは言うものの、目下１１の都道府県に
緊急事態宣言が発令されている最中では
自分や家族の行動にもリスクが伴います。
ある意味で八方塞がりな状況に近いわけですが
ただ悲観していても何もいい事はありません。
中にはSNSで学校や特定の地域などを攻撃したり
他者や有名人を誹謗中傷したりする輩もいますが、
尋常な行動ではありませんし、精神的なバランスを
欠いてしまっている可能性もうかがえます。
まぁ、それは一旦蚊帳の外に置いておき、
個人差はありますが手軽に、
そしてわざわざどこかに外出する必要もなく
タダでストレス緩和に効果のあると言われる
とても簡単な方法があります。
実際、自分自身も毎日やってますが
本当に簡単（っていうか、特別なことはほぼ何もしない）
で、個人的にはかなり効果を感じています。
では、その方法って何だと思いますか？？？
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それは、日光（朝の陽射し）を受けながら
ストレッチや軽～く身体を動かすことです。
私の場合は毎朝オフィスまで行く際に
朝陽を浴びながら11分ほど歩いているだけです。
運良く、朝陽を前身に浴びる方向に
オフィスがあるので自然とそうなるのですが、
お日さまの方向を見ながら（といっても、直視は
危険ですから絶対にやめてくださいね）
朝の陽射しを頭から顔、そして
上半身～下半身まで全身に受けながら
作り笑顔の顔ストレッチをしながら歩いています。
これが個人的にはメチャメチャ効いているようで
本当に気持ちがスッキリ良くなります！
もちろん個人差はあると思いますが
お金も不要で、心にも身体にもイイ！
という一石三鳥ですから興味のある方は
明日からさっそくチャレンジされてはいかがでしょう。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
またお会いしましょう！