“ココチいい感系”へ、ようこそ！
ご訪問いただきありがとうございます。
相変わらずスッキリしない天気で
気持ちも幾分重くなってきますね。
ホントに青空が待ち遠し～って感じです。
そんなちょっと気分が重たく感じている人や
ストレスに強くなりたいと考えている方に
今日はお家で簡単にできる
ストレス耐性を強くする方法を
紹介したいと思います。
最初に言いますが
無理をしないように
これ大事です。
では、そのメンタル強化法とは
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筋肉をつける!! です。
えっ！て、思いました？
でも、日頃から
運動不足を感じている人には一石二鳥！
しかも無料でもできますから、
一石三鳥！かもしれません。
日本でも以前から
『健全な精神は、健全な肉体に宿る！』
と言われていましたが、
イギリスの心理学者であるクラスト博士が
学生を対象に “心の強さ” と “肉体の強さ” の
関係について実験を行ったところ、
筋力のある人ほど、心(メンタル)も強かった
という結果が報告されました。
つまり、
筋肉の強さと
メンタルの強さは比例する
ということがわかったのです。
でも大切なのは、筋肉を増やすことで
長時間キツイ運動を続ける
ということではないので、
目的を間違えないように
挑戦してみてくださいね。
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます。