マスターコース認定講師
石川稀月・のぞみん です。
親にあまり面倒をみてもらえずに
けなされて育ちました
孤独感と無価値感
バツイチ再婚組なので
子育てとパートナーシップの
お悩みも得意分野です
自分のことが嫌になる時って
どんな人にも
あると思います
かっこ悪い自分が恥ずかしかったり
頑張ってるのに 結果を出せない
やせたいのに 食べてしまう自分に
うんざりしたり（これ 全部 私ですけどね）
人によって理由は様々です
自分が嫌になってしまうときは
誰に
①どんな言葉をもらいたいのか？
②何をして欲しいのか？
も
考えてみてほしいんです
私達は
心の渇きを止めたくて
①②を誰かにもらえるように頑張ります
実は
それがうまく行かないとき
自分のことが嫌になってしまうのです
心の渇きの止め方は簡単！
①②を
自分が自分にあげる
私なら①は
あれで良かったよ
できないことがあってもいいよ
いつでも味方だよ
頑張ってるのちゃんと見てたよ
です
何度も何度も
心を込めて
自分に向けてつぶやく
それから②
自分の気持ちを気にかける
全力で自分の味方でいるOK出す
をやります
やっているうちに
自分が嫌になる時間が減ってきますよ
頑張って
やっと
他人にもらえると信じていた
欲しいものは
自分が自分にあげられるんです
少し力抜いていきましょう
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