昨日まで、２０１１年マスターコースの初日、2日目でした。
明日からは平日コースが始まります。
今日はセミナールームで昼間っからすき焼きパーティです（笑）
京都の五期生が集まってくるようです。
平日コースのみなさん、
すき焼き臭かったらごめんね(^^ゞ
そうそう、平日コース はまだお席に余裕があるので
今日まで飛び入り受付もOKですよ（＾－＾）
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マスターコース2日目は、瞑想でスタート。
KATAyogaティーチャー tomoko先生の登場です。
今回から、「心を柔らかくする」「心を見つめ感じる」
というトレーニングも取り入れ始めました。
過去につらい目をしてきた人、
思い出したくない思い出を持っている人
また「感情を閉じることで、嵐をやり過ごす」方法を体得してきた場合、
感情を閉じることが「安全」「安心」という信念ができています。
固く閉じて開かないことが「安全」だと信じているので、
特に危険な場面では固く閉じてやり過ごします。
感情も閉じておくとつらくない。
愛されてない、愛されなかったという思い込みが
心を固く閉じます。
そして、それらは、もう「ゆるめる」ことが必要です。
緩める。
それは、ゆっくりとした動きや、呼吸、
スポーツなどの勝ち負けのあるものではなく、
ゆるやかで、静かに取り組むもの、
そんなものが効果があると感じます。
今回は、瞑想、そして太極拳の動きを通じて、
体と心を緩めていく・・
そんな2日目のスタートでした。
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それが功を奏したのか
2日目は大いに盛り上がり、
このまま放置しておくのが一番の学びになるんじゃないか
そんなことを感じる、放し飼いセミナーでした（笑）
さて、すき焼きの用意でも・・