メンタルヘルスとは…
精神面における健康のことである。
精神的健康、心の健康、精神保健、精神衛生などと称され
主に、精神的な疲労、ストレス、悩みなどの軽減や緩和と
それへのサポート、、、 Wikipediaより
様々な環境や状況下がある中で
不安や、恐れを感じてしまうことって少なくない。
今、目の前の状況を自力で変えようと試みても
簡単に変えられないことはある。
じゃぁ、どうすればいいのだろう？
環境を変えようとするのではなく
そこにいる「じぶん」に目を向けてみる。
呼吸に意識を向けてみる。
いまの自分を感じてみる。
いま、自分の内側には
どんなモノがあるだろう？
現実はどんどん進んでいく。
自分の心を置き去りにしたまま進むことがある。
この講座では、「自分を大切に扱う」方法を学びます。
からだの健康と同じように、心が健康であるための
セルフケアをしていきます。
自分の本当の気持ちに気づくことや、
心にスペース（余裕）をつくること、
ハートを柔らかく、しなやかに調えていくために
自分自身へのケアを重視していきます。
毎日がざわつくこともある。
頭（思考）ばかりが動き、安らぐことが難しい。
日々に追われるように生活している、
そんな時間を過ごされている方、
すでに、なんとなくそう感じている方、
ぜひ、ご自分のカラダと心を慈しむ時間を
自分へ与えてあげてください。
日々、動いてくれているのは自分のからだ。
からだに目を向け、意識を向け
大切なものを大切にする時間を自分へGIFTする。
モヤモヤ、ざわざわ、と動く気持ちなど
内にあるもの（動き）をたいせつにしていく。
自分とのパートナーシップをつくる講座です。
外側とのパートナーシップは
まずは、内なるパートナシップから始まります。
こちらは、パート② でお伝えしていきます。
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(新）自分を大切にする〜メンタルヘルス講座 パート①
（オンラインzoom講座）
日時：5月3日（日）、5月17日（日）、5月31日（日）
時間： 午前クラス 10時半〜12時
午後クラス 14時〜15時半
受講料：18000円
対象：すべての方
お申込はこちらから
https://ws.formzu.net/sfgen/S31194339/
＊キャンセルポリシー
こちらの講座はキャンセル不可となっております。
ご予定をご確認の上、お申込みくださいませ。
お花はすべて 北海道帯広 REBIUS-les fleurs- Masa Kawai