ロルフィング的セルフケアという講座に行ってきました。
祇園祭が始まる！っていうタイミングの京都
Facebookで講座のことをシェアされていて
シェアしてるかたのこと
私、なぜかすごく信頼しているので
日程確認して「空いてる！」
申し込み〜😊
申し込んでホンマに良かった♪
『ロルフィング的』ということで
講師はロルファーの幸田良隆さん
ロルフィングっていうのは
言葉としては聞いたことあったけど
どんなものか知らず
ロルフィング協会か何かのホームページを見て
プチ知識を仕入れて行ってきました。
今回の講座、
本来は6回講座なんだけど
直前まで人が集まらず
体験会（一回のみ申し込み）だったのです
めっちゃ面白かったので
ほとんどの人が
次回以降の全6回に申し込んでましたよ
もちろん私も♪
メモしてたことを
書き残しておこうと思うよ
○ずっと変化している
身体は変化している
良くも悪くも変化している
セルフケアで
身体をうまく使えるようにする
筋膜は変えやすい
そして、緊張を溜めやすい
○負担を身体全体でシェアする
「重量」は
地球が引っ張ってる
とも言えるし
地球が支えてくれてる
とも言える
地面に委ねる
立っているとき
頭から
一本ラインで
真下におりてるところが自分の真ん中
重さが流れる場所がある
どう地面に支えてもらうか？
体の一部分だけ柔らかい（例えば、180度開脚ができるけど、背中は固まってる）よりも
全体がそこそこ動く方が負担がシェアされる
○力を抜く
なかなか抜けない
抜けた体験が必要
○なじみないことに
へっちゃらになる
○探すのが大切
有りそうなところを探す
最善に見つけられる能力を開く
○気づけることが助けになる
○意識を向ける
これら↑は
自分を知りたいと思って
取り組んできたこと、知ったことと通じる話♪
他にも
身体のことをサラサラと話されていて
めっちゃ興味深かった
で、
実際にやってみたのが
・立つ🧍♀️
余計な力を抜いて【立つ】
先生にチェックしてもらうと
いつもどれだけ変な力入れてるか
それが癖になってるか実感する
そして、なぜか
足の裏があったかくなったよ😆
・横隔膜を動かす
動かせるようになると
外側の力を抜くことができる
日々の練習でできるようになる♪
もっともっと力を抜いて
柔軟にやっていけるんやな〜😆
2回目以降も楽しみ♪