今朝の出来事
娘、お母さん、なんか顔が土色してる
何が足りないんだろう？
鉄分かな？タンパク質？
私、いやいや、足りないのは睡眠
寝てください、寝てないから顔色悪いです
ここ数日娘は仕事が立て続いていて寝てません
仮眠みたいな睡眠
今朝は5時に寝てました
そして起床が7時
前日も3時就寝の7時起床
睡眠が足りてないそれだけです
若いと無理が効くから
削れるところが睡眠になってしまいがち
私も若い頃(和裁士してた頃)は
夜中しか縫えていなかったので
寝てませんでしたが
なんとか生きてましたよ
もう、今は寝ないと言うことが
ほとんどできなくなりました
でね、無理が効くから
やってしまいがちなのですが
寝ると言う事はどう言う事なのか？を
考えて欲しいのです
寝るという事は
寝ている時に細胞の修復をしている
寝ていないと言う事は
細胞の修復ができていない
もしくは完全ではないです
細胞の修復ができないと言う事は
壊れたり、破損しているままという事ですよ
この事を言葉を変えて言うならば
老化している
老化を加速させているということです
実年齢よりも体年齢は老けているかもよ
よく食べて、よく寝ている人は元気
そりゃそうだよね
食べて栄養を取り込んで
寝て細胞(身体)の修復をしている
修復に必要な栄養を持って
修復に取り掛かれるもの
そりゃ元気になるよね
睡眠は削ってはいけません！！
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