更年期◆ 出来そうでもやらない。やめる勇気。

今日はこのブログを書いて

『更年期◆ 人が多い場所に行く時。体調不安の私の自動思考回路。』

その後、夕方からガクンと体調が下降

肌寒い朝から日中暑くなったし、生理開始だし

重なったかなぁ

ドキドキ軽めだけど動悸

めまいしそうな、なんとなく頭がふわふわ

なんかダメだ…と

横になりましたがなかなかおさまらず。

ウトウトしたくらいで、ぐっすりは眠れず

賑やかな我が家

子どもたち、順に母の様子を見に来て明るい声をかけてくれる。明るい息子たちに救われます。

周りがいつも通り接してくれることが

私には合っていて、心配されすぎると、逆にどよーんとなりやすい性質です

夕方少しましになり、布団から出ましたが

寒い、暑い、寒い、暑い

と繰り返してました

もーどっちなーんだいっ！って思いましたきんに君〜。更年期ホットフラッシュルーレットやって〜。おい、自律神経、暑いの寒いのどっちなーんだい！

自律神経がバグってましたね

ため息つきたくなる体調のまま

なんとかお勝手に立ちキッチンではなく、お勝手とすぐ言ってしまう昭和な人

夕飯は作らず、残り物とレトルトカレー。

夫がたまたま買ってきてくれたお刺身ありがたかったー

洗い物も、やればできそうだったけど

潔くやめる。

お風呂も入ったけど、洗髪したらドライヤーの熱でフラフラになるのが目に見えている。

洗っちゃおうかなーと思ったけど

洗髪だけは我慢洗いたいよぉーー

更年期不調はやめる勇気ですね笑勇気ってそんな大袈裟？

やってしまえばなんとか出来そうだけど、

やらない選択。

だいぶ慣れました。

やる、より、やらない、の方が

罪悪感ありますからね

食欲もなくて、でも頑張って

卵かけご飯とおかず、少ないけど食べました

鰹節、青のり、煮干し粉かけました

呼吸が全然整わず

息苦しくなりかけていた。

そこに意識がいくと、余計に酷くなるので

別のこと考えたり。

そして今夜は曼荼羅塗り絵して

意識を別のところに集中させて

更にはリラックスもできて

呼吸も深くなる、作戦です。

曼荼羅塗り絵は、私の必殺アイテムです

あ、必須アイテム…

脳もバグってる

ブログ書いて意識を逸らしたので、

これから塗り絵します。

先ほどの記事に、コメントいただきました。ありがとうございます

体調落ち着いたらゆっくり返信させていただきますねお待ちいただけると嬉しいです。

こちらの２つがお気に入りです

色鉛筆は、水彩が好きです