「なぜ私は○○がずっと下手なままなのか。」の解消法

こんにちは。

「なるほど＆エンタメ＆タメになる」精神医学を提供する、

なるタメ精神科医の西井重超です。

今日は発達障害ではなくADHDだけの話です。

なぜ○○がずっと下手なままなのか。

なぜ○○が慣れないのか。

こんな質問を受けることがよくあります。

ADHDの人は短時間のことを覚えておくのが苦手です。

さっきのことでもすぐ頭から抜けてしまいます。

だからADHDは反省ができない。

反省をしない、ではない。

したくても出来ないんです。

とはいえ病気のせいで反省ができないなんて

世の中では言い訳としては通用しません。

さらに問題点があるのですが、
ADHDは下準備が下手なので行き当たりばったり。

行き当たりばったりで乗り切るために、

乗り切ってふと落ち着いた時には

どうやって乗り切ったかあまり記憶に残っていないわけです。

解消方法としては

「今日はこういう方法をしてみよう」

とあらかじめ決めておくこと。

これなら失敗しても成功しても覚えておくことができます。

失敗したら工夫をし、

成功したらそれを繰り返せる。

反省は事が終わってから始めるものではなく、

最初から用意しておくものなのです。

「なるタメ」精神科医の西井重超でした。
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