千葉県 いすみ市の
出張も行っています！ 憲行整体です。
菱形筋（りょうけいきん）
疲労して硬直すると抜けない
肩コリ、五十肩の原因に。
コリは、早めにほぐしましょう。
今回は、ポイントはご自身で
難しい場合は、ご家族、ご友人に
ケアしていただければ、なお◎です。
背中の肩甲骨を外側に開くように
背中を丸めて、背部をストレッチするように。
マッサージする方は、背中の肩甲骨の内側の
きわに沿って指で押し、圧迫します。
菱形筋は、首の頸つい～
背中の肩甲骨の内側につながっています。
腕の様々な動作に欠かせない、
背中の肩甲骨の位置を保ち安定させます。
スマホやパソコンなどの使用時に、
腕を同じ位置で固定させておく際に働きます。
また、ゴルフ、テニス、バトミントン、野球などの
スポーツで、道具を持って腕を振る動作でも
背中の肩甲骨を安定させるために菱形筋が働きます。
日常生活で欠かせない、腕を使う動作が
菱形筋を疲労させます。
肩をあげる際もこの筋肉は緩んでいることが大切です。
疲労硬直することにより、付着している肩甲骨の動きが制限され、
肩を上げる際に痛みを伴う、五十肩と言われる症状を招きます。
意識したケアが大切です。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。