不安や寂しさに心が振り回されている時…
それは新たな未来が生まれるチャンスです✨
心音の導きから
あなたの魂に響く真実の声を届け
迷いの霧を瞬時に晴らします☀️
愛に満たされて生きるあなたになる💞
1秒先の未来を変える⏳
スピリチュアルガイドNANA🍀
こんにちは、NANAです。
今日は「瞑想が苦手…」という方へ、
安心して取り組めるヒントをお届けします🌿
私は正直、瞑想が大の苦手でした💦
呼吸も浅かったから余計にそうだったのかもしれません😖
目を閉じても頭の中は雑念でいっぱい😭
「静けさ」なんて全然なくて、
むしろゴミ屋敷みたいに
思考が散らかるばかり…🤣🤣🤣
そのうち眠くなって、気づいたらウトウト…。
先生に「どうでしたか？」と聞かれても、
みんなは「気持ちよかった」
「心の整理ができました」
「涙が出そうになりました」と
話しているのに、私は「？？？」状態🤣
正直、「瞑想なんて意味わからない！」と
投げ出したくなるくらいでした。
✔ 瞑想しても雑念だらけで落ち着けない
✔ 気づいたら眠ってしまう
✔ 周りの人が深い体験を語っていると、
自分だけ取り残された気持ちになる
瞑想が苦手な人の多くは
「雑念をなくさなきゃ！」
と頑張りすぎてしまうこと。
でも実は、
雑念は「なくすもの」ではなく
「通り過ぎるもの」なんです。
浮かんできても「ふーん」と流してあげればいいだけ。
瞑想が苦手な時のコツは、
“瞑想しようとしない”こと。
「呼吸に意識を向ける」
「好きな香りを感じる」
「やさしい音楽を聴く」など
自分が心地よくなれる“入口”から入ればOK。
「雑念が出てもいい。寝ちゃってもいい。」
そのくらいゆるく構えた方が、
逆に深くつながれる瞬間がやってきます。
瞑想は
“完璧に静かになるための行為”
ではありません。
ただ「今ここ」に戻る小さな練習。
たとえ雑念だらけでも、
やめなければ少しずつ整っていきます🌿
瞑想が苦手なあなたも、大丈夫。
「雑念さえOK」と思えた時、
そこに本当の静けさが見えてきます✨
今日も素敵な1日を過ごせますように…✨✨
📌次回は「チャネリングノートの作り方」について、
ゆるっとお話出来たならと思います☺️
よかったら、
プロフィールリンクからちらっと
遊びにきていただけたら嬉しいです🌷
NANAのこと
人気記事
