おはようございます＾＾。
今日のここね地方のお天気は曇り
予想気温１７度です
現在の体調・・・
疲労感・倦怠感で押しつぶされそうな日を過ごしてます（泣）
こんな状態になるとは想像もつかず
退院を早めてしまったことを少し後悔するときがあります
でも 精神的には 自宅で静養が一番なんですよね
家事をしては ３０分ソファーで横になり
掃除をしては３０分横になりと
何かをするたびに その後は横にならないと
疲労と息切れで継続ができないという感じ
口腔カンジタといい
この疲労感といい この先どうなるやらと
そして
更に厄介事が・・・
退院のときの蛋白尿の検査結果で
蛋白尿マイナス（２回クリアー）
２４時間蓄尿
入院時には 基準値を超えた４．１８０
退院時には ０．７００まで下がり
まだまだ 高値だったけど経過していく中で下がるだろうという判断で
退院が決まり・・・
退院してきてから おトイレに行っても お小水の後の
あの「泡」も見られず 安堵してたんですが
昨日から 「泡」が
今朝 試験紙で検査したところ
高タンパク質の過剰摂取は禁じられていますが
（プロテインなど）
腎臓（蛋白尿が出る方）の悪い方は 高タンパク質は負担をかけるので
お気をつけて＾＾。
一応 私的には １日 タンパク質５０グラムが理想らしく
あまり神経質になると 栄養が足りなくなるので
そこまで気にしなくてもいいとのこと
ただ 「塩分」だけは １日 ６㎎まで これは厳守！
腎臓そのものに負担をかけるので
なので 外食は禁止
塩分多いですからね・・・
ラーメンは もってのほか笑
塩分に関しては 「塩」は使わない
お醤油に関しては
ふつうのお醤油は使わない
使っても めんつゆ できれば
そうめんのストレートタイプが一番塩分が少ないらしく
これらをお醤油代わりにと
お味噌にも 塩分が含まれているので
使っても 減塩味噌で作ったものを薄めて笑
お味噌汁など汁物はできれば避けて
摂っても１日 １食分のみ 完飲は厳禁！
なので お魚も 「漬け」「干物」はできるだけ避ける
パンに関しても 食パン クロワッサンなどは塩分が多いのでできるだけ
多くは摂取しない
うどんに関しても
加工食品 ベーコン ウインナーなども
と制約が多いので 外食はもちろん 惣菜なども買わず
自宅で自炊の制限をした食事をしていたんですが・・・
タンパク質 塩分などの制限が甘かったのか
SLE ループス腎炎の勢いが強いのか・・・
ステロイドを３０ミリから２５ミリに落として
減薬が早すぎたのか・・・
このままだと再入院の可能性が （泣）
次回受診日が 退院当初は １５日でしたが
月に札幌から２回来る 腎臓内科の先生の診断も必要とのことで
来週の２２日が受診日
それまで 蛋白尿が治まってくれれば良いんですが
そして 次の日２３日が別病院の膠原病内科受診日
以前のリウマチRFの数値は４５（基準値１５まで）でしたが
今回 入院中の結果１２４まで上がっているので
（ステロイドで痛みは感じないけど バク上がりでした笑）
リウマトレックス飲めないので仕方ないといえば仕方ないですが
膠原病内科の主治医の見解を仰がなければということ
口腔カンジダ症の件も含めて
腎臓がやられると 必ずと言っていいほど 心臓にも来るそうです
元々 心臓に疾患がある私 なおリスクが高いので
もちろん このままの状態だと人工透析の確率も上がります
９月３日時点 eGFR ７７．５５（入院前）
１０月６日時点 eGFR ６４．４８（入院中）
治療をしてても １ヶ月でここまで下がりました
なので 更に蛋白尿は人工透析を避けるために
抑えなけれいけないということらしいです
ということで 今日木曜日は「骨」アレンドロンのお薬の日
日にち別の お薬ケースにしました
パッケージから出せば全部はいるんですが
口にする物の露出は気が引けるので
当面こんな感じでやっていこうと思います
いつか減薬になり全部入ることを願って＾＾。
今日の血圧
からの インスリン注射
SLEによるループス腎炎は 自分では防ぎようがないけど
生活習慣からくる 塩分の摂りすぎ 腎臓（腎炎）
塩分・糖分・脂質の摂りすぎ 運動不足からくる 糖尿病は
防ぐことができます
私の場合 ステロイド服用による ステロイド糖尿病
ですが
改めて 食の見直しが大事だということがわかりました
「禁止」 「制限」になる前に 見直しを
今まで培ってしまった生活習慣を完全に変えることは
ホント大変です
体が壊れる前に ほんの少しでも変えてみることが
大事だということ
今は大丈夫でも 年齢が進むにつれて 臓器も老化します
負担をかけないためにも
笑える シニアライフを手に入れるためにも＾＾。