ダイエットモニターを卒業されてから
すっかり3ヶ月も過ぎていました
Dモニター：サザエさん
フィットネスインストラクター Lips代表
全肯定！認定プロカウンセラー
全肯定！笑顔ママ認定講師・〇っとレッスン認定講師
賀数 久美子です
◆サザエさん（１ヶ月目）
体重 -1.5㎏
B ±0㎝
W －1㎝
H －1㎝
太もも －1㎝
ふくらはぎ
（前回計測忘れ）今回 35㎝
ご感想
朝ごはんを食べるようになって、
トレーニング中バテることがなくなりました。
元々お通じは良かったのですが、
さらによくなったかも！
甘いものはあまり欲しくなくなりましたが、
お酒はダメです！やめられません（笑）
それから、時々(週末)
食べたい衝動にかられるので、
上手く乗り切れる方法があったら教えてほしいです。
あと１ヶ月食べ過ぎに注意して
もう少しサイズダウンできるように
頑張りたいと思います。
サザエさんんは、元々標準体重で
「痩せる必要ないですよ？」 と、
何度か止めた方です（笑）
なかなかストイックにトレーニングもされていましたし、
私が指導をしなくても、十分よい状態を保たれていました。
それでも、ご自身の「理想の私」を完成させたいと
強い想いで挑んでくださいました
標準体重から、
お酒も毎日飲んでダイエットって
ふざけてるでしょ（笑）
私は、「〇〇を食べちゃダメ！」 とか
「お酒を飲んじゃダメ！」 とは言いません
↑だって私も毎日飲みたいんだもん（笑）
それが食べたいなら・飲みたいなら
食事内容をどうすればいいか？
何を食べたら、それはエネルギーに変わるのかを
伝え、生徒様自身で考えられるようにヒントを
出し続けるだけ。
指導を受け、理解し
体感し、腑に落ち
何度も繰り返すことで、知識だけではなく
感覚としても覚えていく…。
真摯に向き合った方は、
絶対にリバウンドしません！
食事を変えた人から人生が変わる！ と、
私は信じて疑いません。
それは、過去
食事を蔑ろにしたことで
私自身が辛い目に合っているから。
食事が、どれほど大切か
身を持って実感しているからなのです。
痩せる痩せないといった
短絡的な考え方ではなく、
健康に幸せに生きていくための食事を
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