この周りはミンミンゼミが一生懸命鳴いています。
さて、今の時期は
暦の上では
立秋（りっしゅう）
になります。
え！？もう秋なの？？？？
そんな声が聞こえてきそうです
実際にはまだまだ暑い盛夏なんですけれどね、
「秋の気が初めて立つ」
そんな節気なんですよ。
確かにね、
早朝、そして、夜は
多少涼しいかな〜と思います。
昨日は夜遅くに帰宅しましたが
駅からの自転車こぎが
風を切ってとても涼しく
ここちよかったです！
でね、
この立秋から立冬の前日までが
秋
と言われているのですよ。
昼間はとても秋とは思えないのですけどね、、、
夏バテしないような
食事にしていきたいですね。
そのためにも。。。！
暑いからといって
クーラーばかりに頼り過ぎず
身体を自然とクールダウンするような
食材を取り入れたいですね。
また、ちまたでは
「水分をたくさんとりましょう！」
なんて強調されていますが
水分だけとっていればいい、という問題ではありません。
むやみやたらと
水分とり過ぎも
実は腎臓へ負荷をかけるから
気をつけたいですね。
次は、どんな取り方がいいか、
という話をしますね！
何でもバランス！
ですからね〜〜
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