こんにちは
ココカラ気功大好き！秘書のカズコです。
はじめましての方へ
今回は、がんの予防に良いといわれている
スーパー食材をご紹介するね。
私は、がんの研究は盛んに行われていて
どんどん進化してると思っていたんだけど
これまでは、食べ物とがんの関係を
研究していた企業は少なかったんだって。
ところが最近、アメリカやヨーロッパを中心に
大腸がんを発症する方が増えているらしく
その原因に食べ物が関係しているらしい、ということなのね。
ブロッコリーやキャベツなどの野菜には
強力な抗酸化作用で、傷ついた細胞を修復し
がん細胞の増殖を抑えることがわかっているそうなの。
さらに大豆やにんにくには、
がんの栄養になる血管新生の働きを
邪魔する効果があるそうよ。
豆乳、納豆、みそなど大豆製品に含まれる
イソフラボンの一種のゲニスインは
がんが栄養を得て成長するのを防ぎ、
胃がん、大腸がん、卵巣がんの死亡リスクが
50％前後低下したという報告もあるんですって！
長く健康的に過ごすためにも
カラダにいいものを選んで食べたいわよね？
コンビニで買えるお惣菜にも
豆類や魚料理があるから
上手に組み合わせるといいよね。
季節の変わり目は、心と身体に負担がかかるの。
無理をしすぎず、よく笑い、よく噛んで食べて
よく寝て、健康的に過ごしましょうね！
セルフケアに限界を感じたら
忙しくても短時間で疲れが吹き飛ぶ！と
受講生さんからご好評のココカラ気功も
ぜひお試しください！