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肯認学〜ラヴァブルワールドメソッド®︎〜
九州校インストラクター瀬戸みゆきです。
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昨日は、ある方に
プレゼントセッションを
していただきました
自分の中でちょっと
振り返りたいなーと思うから
その振り返りから
書いていきたいと思う
ご紹介は
またあらためて
みんなは、キレることって
悪いと思う？
誰かからキレられたら
たしかにイヤだよね
それは、わたしもそう
いきなりわけもわからず
キレられたりは、本当にイヤだな
ち思うし悲しくなる
⬆︎幼い時に父親がいつもそうやったしね
自愛をはじめた頃はさ
感情の抑圧が
まだ激しかったから
思ったように伝わらなくて
キレちゃってたことも
よくあったな💦💦💦
⬆︎自分でもどうしちゃったんだー
ち思いよったんやけどね
でも、これじゃ余計に伝わらんわ
ち気づいて💦💦💦
時間かかったけど試行錯誤で
やり方を変えてきたんだよ。
いまじゃ
たまにキレる時あるけど
大体、何回も同じこといいよるのに
ずっと繰り返された時とかかな。
⬆︎何回ちレベルやないと
何百回とかがザラ
しかも数年とかザラ
キレるまでに、段階はあるのよー
普通に伝えつづけて
何十回とかになってきたら
ぶちっ💢
ってなってる
そりゃキレたくもなるよね❗️
⬆︎自分に激しく同意してる
そしてキレるキレないに関わらず
この自分をゆるすことも自愛になるよ
最近は、また違うやり方に
なってきたけどね！
日々自愛しながら進化なのだ
別に
キレることをおすすめしたいとか
やないとよ。
キレなくても
いいんだけど
ただ、温厚にいける時と
そうじゃない時もあるよねて
ことがいいたい‼️
常に穏やかに温厚にてなると
なんか違うよなーち、わたしは思うと
そしてわたしは
穏やかである自分を目指してないんよ❗️
⬆︎以前は、めちゃ目指してたけどね
自分のイメージとして
穏やかに♡はあるけれど
常に感情がフラットな穏やかとか
到底無理やしね
⬆︎やろうとして、どん詰まって
逆にしんどくなったし
フラットであれる時もあるし
そうでない時もあるやん？
そして自分の状態もあるけど
相手の状態とかにもよるやん？
振り回されるとかおいといて
全てを自分が原因にしすぎるのも
どうなんだ？ち思っていて
わたしの穏やかイメージは
自分が本当にやりたいこととかを
やってる時にイキイキしてやってる
とかそんな感じ
仮に、やりたいことにめんどくさいが
ついてたとしても
結局やりたいからナチュラルに
淡々とやってるとか
⬆︎わかりにくかったら、ごめんよ
感情抑圧も自愛して
かなりしなくなってきたけど
完全にしなくなるのかて
なったら
長年の癖やし
ひょっこり抑圧してしまってる
時もあるやろしね
抑圧しちゃってる
自分を無くすことも
また違うと思うし
だってさ、誰かを思うからこそ
な時とかもあるもんね
それは優しさとも言えると思うし
ただ、行き過ぎたらしんどいだけやけ
あ、なんかしんどくなっとるち！
気づいた時に
セルフヒーリングしたりして
自分の気持ちを確認して
自分が理解してあげて
緩めてあげていってるんよ
少しずつそれを
続けてあげるのが自愛なんよ
今日も自分に優しくいこうね
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