みなさん、こんばんは！
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hspで
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九州校インストラクター瀬戸みゆきです。
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今日は、お買い物に行った。
お洋服屋さんも
チラ見しにいったら
目の前に
内臓入ってる？
てくらい細い⬅︎細過ぎる
美女を見て
驚きましたとさ
さてさて
あなたは、誰かの意見や
SNSなどを見て
自分はだめだなーとか
まだまだだなーとか
思ってしまうことある？
はい❗️
わたし、めちゃそんな人でした
がんばれない自分を責めたり
ダメ出ししたり
なんであの人はできるのに
わたしはできないんだとか
ずっーーーーと思ってきてた
これ書いてても
悲しくなるわ
わたしの周りって結構すごい人が
たくさんでね
いつも、自分で比べてしまってた
相手は、みゆきは、だめだねとか
一言も言ってないのにね
全てのHSPさんに
当てはまるわけじゃないけど
あるあるでも、あるのよ
自愛しながら
少しずつだけどさ
ダメ出しをしなくなって
きたんだけど
わたしの場合
親しい人や
自分が、この人素敵だなーち
思う人に
特にそう感じていたように思うよ
例えばさ
行動することが
大事て言ってらしたら
⬆︎そりゃ大事やと思う
わたし
行動できてないよなーとか
⬆︎その人は
自分がそう思ったよということを
書いてるだけなのに
まるで行動することだけが
正解みたいに
自分がしてしまい
しんどかったな
たしかに思うように
行動できてないとこもあるけど
全く行動して
ないわけやないもんね
家事したり
ご飯食べたり
子育てしたり
とか
みんな
なにかしら
行動はしとるわけやん？
⬆︎え、なんか違う？
思うように
行動できてないことだけに
フォーカスしてたら
やれてることが
見えんくなってたわ❗️
いまならわかる！
○○しなければならない❗️
て癖が強かったわたしは
いまは、少しずつ
その癖が緩んできていて
目の前のこと、家事や
身体のことや
食事を作ったりとかを
淡々と取り組んでるよ
しなければならないに
なってる時もありながらね
⬆︎癖やけね
なくならんわねー。
なくならんわねー。力んじゃう時もあるけど
○○しなければーでやったら
なんか途中から苦しくなるんやわて
やっとわかって
あ、なんかやってみよー
三日坊主になってもいーやん
ゆるそうーとか
そのようなノリから
取り組んだ時のほうが
なんか続いてるし
成果を出してるんだよわたし
1年で7キロ痩せたことも
なんかやってみよー
アレルギー楽になってほしいしなー
からはじまって
⬆︎やっぱアレルギーな日もありつつ
ずいぶんと楽にはなったんだよ。
去年からダイエット目的では
なかったけど
食事の取り方も
大幅に変えたことが
功を奏してる
そうわたしの場合
気楽に取り組んでみようかなーと
思った時のが、いー感じなのだ
なんか知らんけどね
だから、いまも
みんなすごいよなーち
思うわたしもいながら
わたしは、わたしで
淡々といってみようと
思ってるんだ
また、よしやってみるかーち
なったら
違うこと
バリバリやりよるやろうけどね
⬆︎基本、調子のりやけね
みんなも
つい今できてないことに
フォーカスしてしまう時も
あるかもだけど
それもよくて
それでいて
できるように努力をするのは
とてもいいと思う❗️
けどすでに❗️
できてることもある❗️はずだから
そこも見てあげてね
わたしもそうするよ
じゃ、今晩も自分に優しくいこうね
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