こんにちは♪
リラクゼーションサロン〜ここはれてです。
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物ばかり選んでしまいますよね。
でも、飲みすぎると身体の中が冷えてしまい、不調につながることもあります。
まずはチェックしてみましょう♪
□ 冷たい飲み物を1日に何杯も飲む
□ 氷をたっぷり入れて飲むことが多い
□ エアコンの効いた部屋で過ごす時間が長い
□ お腹を触ると冷たい
□ 手足が冷えやすい
□ 夏でも湯船に浸からない
3つ以上当てはまる方は、身体が冷えているかもしれません。
【身体を冷やしすぎないポイント】
- 冷たい飲み物ばかりではなく、常温や温かい飲み物も取り入れる
- 冷房の効いた室内では羽織るものを活用する
- 湯船に10〜15分浸かって身体を温める
- 足首を冷やさないように意識する
暑さ対策はとても大切ですが、身体を冷やしすぎないことも同じくらい大切です。
夏を元気に過ごすために、ぜひ一度ご自身の生活を見直してみてくださいね♪
リラクゼーションサロン〜ここはれて
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