こんにちは♪
リラクゼーションサロン〜ここはれてです。
暑い日が続くこの時期は、「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない…」と感じる方が増えてきます。
実は、夏は睡眠の質が下がりやすい季節なんです。
こんなことはありませんか？
・夜中に何度も目が覚める
・朝から身体がだるい
・肩や首が重たい
・日中眠気が続く
暑さや冷房による冷え、自律神経の乱れなどが重なることで、身体が十分に休めなくなってしまいます。
睡眠の質を整えるためには、
・寝る1時間前はスマホを見すぎない
・冷房は冷やしすぎず、タイマーだけに頼らない
・ぬるめのお風呂で身体を温める
・寝る前にゆっくり深呼吸をする
こうした小さな習慣も大切です。
それでも疲れが抜けない時は、身体が緊張したままになっているのかもしれません。
リラクゼーションで全身をゆっくりほぐすことで、力が抜けやすくなり、心身ともにリラックスされる方も多くいらっしゃいます。
毎日頑張っているご自身のために、ゆっくり身体を休める時間も大切にしてくださいね♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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