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美姿勢トーニングというメソッドを学んできました。
美しい姿勢を保てればいつまでも若々しいココロとカラダを保つことが可能。
かも？
ということを最近ず～～～～っと考えています。
美しい姿勢を保つために必要なカラダの部位。
背中の筋肉
お腹の筋肉
お尻の筋肉
太ももの筋肉
を鍛え緩めることをしていかなくてはならないのですが、
鍛えること＝筋トレでもないかな？とも思っています。
今日、初めて学んだ美姿勢トーニングでは
深層筋（インナーマッスルとも呼ばれるアレ）を鍛えることでそれが可能になってくるとおっしゃってました。
鍛えるっていうと
きつい
しんどい
忍耐とかという苦しい文言が浮かんで来ますが
この美姿勢トーニングでは
腹筋を割る。。。とかという過激なものではなく
呼吸を用いてカラダの深層部に意識を働かます。
骨盤底筋群と言われる部分を鍛えるメソッド。
奥は深そうですが
これは姿勢を保つために役立つものだと感じました。
わたし、高齢者に体操指導をしています。
９０歳からスタートしてもカラダは変わってくるんです。
杖をついて来た方が体操後は杖を忘れて変えられる事実。。。
ならば我々アラフィフ世代から足腰を鍛える努力をすれば
我々が高齢者になる頃、腰は曲がらず足腰達者で
あわよくばモデルさんが歩かれるランウェイなんかをヒールを履いて歩いている
そんな高齢者も夢ではないんじゃないかと、考えているわけです。
先生もおっしゃっていました。
カラダはそこへ意識を向けると必ず良い答えを返してくれると。
大いに頷きました。
９０歳でも倒れないココロとカラダを作りたい
希望する人にはそこを見据えた習慣つくりの手伝いをしていきたい
いまの私の願いのひとつです。
もう少しこれを学んでみようと思います。
いつか町田市のアラフィフ世代の美姿勢トーニングレッスンを開催することを視野に入れて
今日教わった先生をご紹介いたします～
御年４９歳～
こんなカラダになれるんです！
どうよ！ 興味ありありでしょ～
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