こんにちは
【キッズ食育Jr.トレーナーの
Shioriです】
『バランスのよい食事
』
よく耳にする言葉です。
分かってはいるけれど、
毎回意識するのはハードルが高い
そんな方は
＋1品
ぬか漬けが
おすすめです
野菜が取れるだけでなく、
発酵食品であるぬか漬けは
乳酸菌がたっぷり含まれます！！
腸内環境を整え、
腸活にぴったりの
食べ物です
お野菜が苦手な方はチーズも漬けられますよ！
うちの娘ちゃんは
前日の夜ぬか漬けの野菜を仕込み…
朝、切って食卓へ
(母:助かる〜
)
漬ける時間
材料
塩味
色々と試しながらやっています
実験みたいですね。
スーパーにもぬか漬けキットが売っていて
手軽に始められるので
おすすめです
今日は3連休最終日
我が家は３人子どもがいるので…
それぞれのやりたい事に応えてあげるのは
かなりのエネルギーを消費します
この３日間の子どもリクエストは
カルピス➕寒天
カルピス➕ゼラチン
を食べ比べ
りんご飴作り
わたあめ作り
マカロニサラダ作り
一緒に作りました
我が家にとって食育？！は
遊び！
実験！
お楽しみ！
やってみたい、食べてみたい、作れる？
なるべく応えてあげたいな
あいにくのお天気
ですが
よい週末を