こんにちは。
旭川揺らぎ整体 こころ です。
文化の日のお休み
いかがお過ごしでしょうか。
「鬼滅の刃」を見に、映画館に
行くとか？
（今は、シアタ～っていうのかな
）
そんな方も、いらっしゃるかと思います。
映画館も、劇場も、長く座っていると
腰、固まりがちですね。
ソファにのけぞりがちな格好も！
畳や、床に足を投げ出して座るのも
なんか、バランスが取れなくなります。
腰折れ曲がらないで
なんか、のけぞってしまう！？
手をついてしまう、とか。
腰を回してみて下さい というと
腰を回しているつもりでも、
身体全体を回してしまう、というように
なってしまう方もいますね。
身体全体は、ぐるぐる回るのですが
腰は、あまり動かず
横というか水平に動いているだけ。。
う～ん。。
そういう人は、腰を前や後に倒そうと
すると、倒しにくかったり
痛い！となってしまいがちです。
そこで、思い出してほしいのが
身体は、楽な方へ動かすと
痛みの出る方にも
動きやすくなるということ。
自然に立って、
状態を静かに前に倒します。
無理しないでいくところまでで。
止まったところで、一息つきます。
身体を起こすときは
先に顔を起こして、足裏で床を踏むよう
にして、起きます。
次に、身体を後ろにそらします。
止まったところで一息休みます。
苦しいのを無理にそらさず
ややっていると、
だんだん大きく楽に動いてきます。
３～５回位。
気持ちよく！無理しない！
腰が痛くなくても、
毎日やると、腰が伸びて
動きやすくなりますよ。
お仕事の合間や
家事の合間に、やってみて下さい。
ムズカシイ動きや
ジムに行ったりしないと
効果が無いと思いがちです。
やった感！！ありますしね。
人間も動物！
動物のように
日常の身体の、ちょとした動きで
身体の不調が良くなって
整っていきますね。
揺らぎ整体こころでは、
そんな、日々の過ごし方に
気づいて頂いています。
今日は、いい天気です。
自然の中で、美味しいお茶でも、
いかがでしょうか。
旭川揺らぎ整体こころのＨＰは
こちらから、ご覧くださいね。
