こんにちは。
旭川揺らぎ整体 こころ です。
前回ご紹介した、身体を左右に動かす
魚のような運動、ユラユラしましたか？
「気持ち良かった！」
「かったいなあ。。」と、自分の身体に
驚いたり！？
でしょうか。
今日は、また、笑えるような運動。
寝たままできる、血液循環を良くする
その名も 「毛管運動」
これも、西式健康法です。
正式には、毛細管現象発現運動
名前は、ちょっと難しいですが
やり方は、簡単ですよ。
これを紹介したお客様は
「笑える！気に入った！」と。
手足の細い血管（毛細血管）の活動を
促して、血液循環を良くして
うっ血を取っていきます。
手足を体と直角になるように
垂直に伸ばし、細かく振動させる。
手は肩幅に、脚は腰幅に合わせて
足裏は床面と水平になるように。
朝、夕1回、１～２分位。
心臓から手足にめぐってきた血液は
全てとどこりなく、自然に、
また、心臓へ戻ると思いがちですが
手足の末端の方では、古い血が
うっ滞して、とどこおりがおきます。
手足が、だるいとか、冷えるとか。。
毛管運動によって、その部分の
血液循環がよくなると
「流水は腐らず」のように
いつも、新鮮
便秘、肌荒れ、冷え性から腰痛まで
良い効果があるという
簡単だけれど、効果的な運動です。
ジムに行かないとできないとか
特別な器械がいるとか
難しいやり方、とかでなく
日々の生活の中で
ちょっとした時間で出来、
続けられる、それが大事
と考えています。
私は、気持ち良いというより
蠅がバタバタしているような気になる
面白い感じがします。
自分も、動物だ、みたいな。(笑)
こんなの作って、遊んでいました。
今日も、良い日でありますように！
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