今日も朝からランニング♪
元旦マラソンで、まぁまぁのペースで走ったが
不調は見られなかったので、今日は距離を。
っていうよりも時間的に伸ばしてみようと思ったところに
ご近所柴の会のピッキー🐕発見♡
彼女🐕は のんびり屋さんなので、
ウオーミングアップがてら少しだけ一緒に走ろ♪
ピッキーにバイバイして、走って行けば
今度はご近所ラン友のショウちゃんに遭遇☆
交差点の信号の向こうから、大きな声で手を振ってくれた。
「どれくらい走ってきた？」
「まだ８㎞ですよ」
「私なんて８㎞走れるかどうかよ」
笑いながら手を振り、今日はがんばるぞ！
…もちろん、足と相談だけど。
kokkoの住む市の一級河川を渡り
その河川敷のゴルフ場を見ながら、土手沿いの道を上流へと。
真面目に走りすぎて、フォトポイントを通り過ぎたので
帰りにリベンジすれば、朝より陰って見えたのは
西日本最高峰の石鎚山。
その間、足に不安を感じて歩いたのは２回。
その後に歩いたのは、３回。
それでも歩いて解消できるくらいなら、大丈夫かな？
そんなこんなで１時間半をクリア。
これが本日の目標。
もちろん、ピッキー🐕とゆっくり走った時間や
ショウちゃんとおしゃべりしてる時間も含まれている(笑)
家に帰れば、おとーサンの足元に三太郎🐕
ヤツは「芝にまみれた柴犬」。
おとーサンは、自転車のお手入れをしていた。
走った後のウェアを洗濯し、お雑煮を食べる。
すこぶる天気の良さに、おとーサンに声をかける。
「バイクで１時間ほど走らん？」
この「１時間ほど」がポイント。
たくさん走ると思わせると、ヤツは動かない。
でも、ヤツは言いやがった。
「自転車、パンク治したけん試乗しよや」
ってな感じで、氏神様に初詣♪
到着すれば、先客二名。
願い事は、今年も健やかでいられますように。
毎年同じだが、叶えてくれてるから今年も願う。
そのまま帰宅するかと思ったら、足を延ばすのか？
「バイク」はオートバイではなく、自転車の「バイク」？
原動機ナシ自転車で走るkokko夫婦。
荏原城址のお堀
おとーサンは通谷池に行ってみたかったらしい。
ぐるりと一周して帰るつもりだったようだが
あいにく対岸は「えひめ子どもの城」。
クリスマスにイルミネーションを見たあの場所は
自転車は進入禁止。
走り抜けて、別のコースで帰りましょう。
🍊水分補給🍊
「ここがジップラインか？」
ランニングで通る時は、朝早いので実際には見たことが無かったが
頭上を滑走する人を仰ぎ見る。
「気持ち良さそうやね」
「いや、ありゃ恐ろしいぞ」
池の上空を渡ってくるなんて、最高に気持ち良いと思うけどなぁ。
通谷池「池のほとり」ランニングコース。
噴水の虹まで見て、自転車で走り抜ければ隣町。
ドラッグストアでパンを１個ずつ購入☆
ランチタイムは、県運動公園。
秋にリハビリウォーキングした「運動公園の山」の
テニスコートの見える場所に落ち着き、遅めのランチ。
目の前に見えるのは「三角点の山」。
紅葉が綺麗だったテニスコートの裏山は
今はもうハゲ山、裸木だけが見下ろす。
駐車場と動物園を繋ぐライオンバスを見てから、自宅へと。
帰宅すれば、15時。
走行距離は、９㎞。
オシリは痛かったが、のんびり「バイク」も、たまにはいいね。
ぽかぽか陽気のお正月。
気持ちよくて、ウトウトしそうだったので
アイスを食べて、目覚ましに。
三太郎🐕が、めっちゃ寄ってくるので
食べた後のカップだけ進呈(笑)
夕方もワン歩に行ったが、朝ランのダメージは無し。
ってことは、足が痛くなれば歩いて
距離や走る時間を延ばして行っても大丈夫かな？
今までは「休まず走る」が練習だと思っていたが
「途中で歩く」という方式を取り入れても良いのかも？
今は後戻りして「悪化させない」のが一番だもんね。
太陽が西の山に隠れた頃、三太郎🐕が突然、猛ダッシュ☆
…したわりに、塀にへばりついて
気配を隠してる子猫に気づかないの、可笑しかったな～(笑)
どこ見よるん？